走进超市的时候，货架上不难发现龟苓膏、酸梅汤、凉茶、人丹梅、阿胶枣、茯苓饼、金银花、首乌茶等各种中药零食。而选择这些中药零食的多为80后、90后女性，她们认为中药零食具有中药和零食的两种特性，既能饱口福，又能保健治病。不过，有关中医专家却认为，尽管中药零食属于药食同源的商品，但由于这类商品含有“药”，食用不慎会带来副作用。 中药零食通常是指含有中药成分的零食，其中的中药成分是经卫生部门规定的药食同源范围内的可添加物品。既然含有中药成分，就“是药三分毒”，盲目食用会有副作用。中医虽然讲究“药食同源”，但是药食同源的食物本身具有不同的药性，在吃的时候也是要辨证的。 中药专家表示，中药零食确有其独到的功能，但并非所有人都适合食用，应根据各自体质的特点适量食用。 如红枣能补血，但主要适合气虚或血虚体质的人群，如果本来就是较热的体质，吃枣只会让身体更热；夏天常见的龟苓膏，可清热解毒，但是这类中药零食本身比较寒凉，胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好，女性经期也尽量别吃，其所含的龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，孕妇不能食用；又如茯苓饼能健脾胃，不过由于含糖量高，所以血糖偏高者不宜食用；薄荷糖可以清咽利喉，但是阴虚及气虚类人群不能吃；酸梅汁能生津敛肺，发热及肠炎初期的患者却不可以喝；黑芝麻糊有润脏美肤的功效，而慢性肠炎及腹泻者却要远离它。 中药零食中添加的中药成分虽说微量，但经常大量食用对人体也有影响，因此购买时要注意其所含的成分。对于某些经常食用的中药零食，最好能够咨询一下中医师或者中药师，以免盲目食用中药零食，适得其反。
