“手如柔荑，肤如凝脂，领如蝤蛴，齿如瓠犀，螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮”，这是《诗经》里对美人的描写。爱美之心，人皆有之，处于更年期这个特殊时期的女性，皮肤会有哪些变化？从中医角度来看，更年期阶段“爱美”又有哪些妙招？ 皮肤是雌激素的重要靶器官之一，毛发与皮下脂肪的分布均与雌激素作用有关。随着年龄的增长，卵巢功能衰退，雌激素缺乏，更年期女性随之皮肤变薄，弹性逐渐消失，变得暗淡无光泽，甚至产生色斑、出现皱纹，尤其是面部、颈部、手、口周围及两眼外角等暴露处更加明显。另外，更年期女性的皮肤水分较年轻人减少，皮肤原有的两三亿个小汗腺到更年期后也逐渐萎缩，皮脂腺的分泌亦减少，影响皮肤湿度，因此更年期及老年期女性皮肤易干燥。 中医讲究“有诸内必形于诸外”，皮肤、颜面的老化与人体五脏关系密切。脏腑安定、阴阳调和、气血流通，则容颜红润光泽。更年期女性通过补益肝肾、活血化瘀等方法有针对性地调理，不仅能缓解更年期综合征的不适症状，调节内分泌功能，改善局部血液循环，还能在一定程度上延缓衰老，美容养颜。 心 中医认为，“心主血脉，其华在面”，是指心气能推动血液运行，将人体营养物质输送全身，而面部是血脉最为丰富的部位，心脏功能的盛衰都能从面部色泽表现出来。更年期女性若心气不足，则可见面色苍白或萎黄无光泽。可选用莲子肉、龙眼肉各20g炖汤食用，常服可养心补血，润肤红颜。 肝 肝藏血，主疏泄，能调节血流量，调畅全身气机，使气血平和，面部血流充足，则面色红润。若肝失疏泄，血行不畅，则见面色发青，或出现黄褐斑，伴两目干涩，视物不清。可以枸杞、菊花、玫瑰花各10g代茶饮，养肝明目，补血润肤。 脾 脾为后天之本，气血生化之源。脾失健运，则气血津液不足，不能营养颜面肌肤，表现出精神萎靡，面色淡白、萎黄无光泽。米仁赤豆红枣粥是不二之选，以赤小豆、薏苡仁各30g，大枣10枚，粳米100g，煮粥食用，可起到健脾益气、滋润皮肤的作用。 肺 肺主皮毛，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。可食用百合粥：百合40g，粳米100克，冰糖适量，煮粥食用。对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女的面色无华，有较好的作用。 肾 肾藏精，肾精充盈，则气血旺盛，容貌不衰。肾中精气虚衰之时，人体肌肤可表现为容颜黑黯，鬓发斑白，齿摇发落，皱纹满面，未老先衰。以芝麻30g，核桃仁30g，粳米100g煮粥服食，能使皮肤变得洁白、莹润。
