一项为期一年的临床实验显示，对更年期女性来说，尤其是肥胖女性，如果她们每周进行5个小时的运动，就能明显减少总脂肪含量。该研究发表在最近出版的《美国医学会》期刊上。
更年期女性可从运动中获得更多益处，因为脂肪增加，尤其是腹部脂肪增加和体重增加，都会增加更年期女性患乳腺癌风险。
加拿大阿尔伯塔省卫生服务组织的研究人员对400名更年期女性进行了研究，这些女性被分为两组，一组每周运动300分钟，另一组每周运动150分钟，研究人员并没有要求她们改变自己的日常饮食习惯。研究结果显示，与每周运动150分钟组的女性相比，300分钟组者平均总脂肪量减少最高，后者的皮下脂肪含量、腹部脂肪含量、BMI以及腰围和腰臀的减少量也较大。（紫 凝）
