现在，许多人一到冬季就不分青红皂白盲目进补，结果往往适得其反，导致疾病。在此有必要谈谈冬季进补的一些问题。
问题一 专选名贵药
许多人以药价的高低来评价补品的档次，认为名贵药一定药效高。其实名贵药并不是对所有人、所有病都有效，如果不对症反而有害。如燕窝含蛋白质高达55％，但却是不完全蛋白质；鱼翅的蛋白质高达85％，却缺乏色氨酸（必需氨基酸）。它们的营养价值远非人们想象的那么高。
问题二 不知“虚不受补”的道理
补品大都为滋腻之品，不易被肠道吸收，而身体虚弱者多消化能力差，吃补品更不易吸收。故脾胃虚弱者进补前应先健运脾胃，否则会加重腹胀、纳呆等症状。
问题三 滥补，甚至以药代食
一些人认为，补品为万能之品，只要大服补品，就可祛病健身。更有某些慢性病患者重药轻食，甚至以药代食，结果花费极大，效果不佳。殊不知药食同源，合理地调剂饮食，也能起到辅助治疗的作用。如多吃芹菜对控制高血压有效；萝卜可健胃消食、顺气宽胸、化痰止咳，咳喘病人应适量多吃。
问题四 不知对症进补
人体是一个错综复杂的有机体，进补是一门高深的学问。进补前应先请教医生，弄清自己阴阳气血的虚实证候，以便对症下药，辨证施补。虚什么，补什么，才能达到强身健体的目的。
问题五 该进补者不进补
这是指已有明确阴阳血气虚症的患者，因受民间流传的“是药三分毒”和“药补不如食补”的影响，应进补而拒补。其实，药补与食补是不同的两个领域。食补，主要是补充人体所需的营养素，这些营养素是人体正常生理活动所必需的物质。而当人体处于病态或虚损状态时，就需要使用补药让机体恢复。
问题六 进补不分邪实
中医认为，单纯邪实不补（患病但正气不虚），以免“闭门留寇，留邪致变”。因为补益之品有固本收敛作用，不利于体内病邪、毒素的消除。所以进补者凡遇感冒发热、消化不良、呕吐泻痢等病症时，都应暂时停止进补，待病情好转后再继续服用。
问题七 小儿盲目进补
如今的孩子常被家人视为“小皇帝”。家长为了其能早日成材，舍得花钱买那些叫“乐”啊、“神”啊、“智”啊的保健品，美其名曰“智力投资”，结果常常导致孩子性早熟、矮个子。
