阳光明媚，杨柳飘絮，人们开始了春游。但是，很多游客往往因发生“行军骨折”导致足前部疼痛，影响出游。那么，究竟什么是“行军骨折”，我们又该如何防治呢？
“行军骨折”也叫疲劳性骨折，由积累性劳损引起。多发于跑跳过多的运动员、长途行军的新兵、舞蹈演员等。当长期、反复、轻微的直接或间接外力集中作用于骨骼的某一点上时，便会发生骨折。疲劳性骨折实质上是一种“应力性骨折”，多不发生移位，但是愈合缓慢，严重影响患者的活动。其中，第二跖骨是最常见的发生部位，这是因为足弓承受力量的是跟骨和跖骨，两者仅靠韧带和肌腱相连。当长途行走或运动后，可使足弓塌陷增加向下的压力，平常负重较少的第二跖骨负重增加，一旦长期受到这样集中的应力超过骨小梁的负荷能力，首先发生骨小梁骨折。当应力继续作用，就导致慢性骨断或骨裂，尤其是患者骨质疏松和第一跖骨短小或前足掌增宽者，更易发生疲劳性骨折。
那么，春季出游时一旦发生“行军骨折”该如何处理呢？如果行程途中出现足背疼痛，尤其是出现“不走不痛，一走就痛，越走越痛”的症状时，自己轻压第二跖骨处有明显痛感且肿胀的话，就应该怀疑疲劳性骨折了。这时，要立即终止旅行计划，及时休息，避免患足负重和行走运动，并及时去附近医院就诊。如果在爬山途中或不方便及时停止活动的情况下发生骨折的话，最好请旁人搀扶，尽可能避免足部负重和运动。另外，条件允许的话可以购置临时拐杖或者自制拐杖，帮助缓解患足负重。患者骨折情况严重，则需要进行外固定。如果条件不允许，可就地取材制作临时夹板，用长的树枝或板条，甚至是折叠的枕垫或毛毯，通过绳子或绷带将这些临时夹板对患处进行固定。若下肢肿胀严重，则需要抬高患肢。
疲劳性骨折重在预防。首先要注意平时加强身体锻炼，避免长时间反复做同一动作；穿着好运动装和运动鞋，避免在过硬场地进行跑跳运动；不要为了一时的爱美之心穿着高跟鞋或皮鞋旅游及运动，这样更容易导致“行军骨折”。远途旅游，途中一定要适当休息，并做足部按摩；夜晚用温水泡双足，可外搽活血化淤药物；睡眠时抬高双足，以促进血液循环。
