来访者是一名高三女生，学习成绩中上等，自幼比较听话。她说，自从学校开过高考前动员会后，自己就一直很焦虑紧张，以至于无法专心学习。
“学校在距离高考一百天时，请著名专家做演讲，内容不外乎要努力学习，拼搏到底等。之后，班级气氛变得特别紧张，早上背书时间提前了，下课后没有人出去玩。” 女孩说，“我感觉神经绷得很紧，日常生活，譬如写字，吃饭刷牙都不自然，变得有些吃力。我现在特别烦，不能静坐，无法学习。有时还想象自己考试的时候手抖写不成字等。”
女孩还提到自己有一个奇怪的现象：中午打盹，刚眯一会儿，马上醒来，然后很兴奋，过一会儿，再眯一会儿，再兴奋……如此反复，觉得特别痛苦。
“看起来，你不敢让自己眯的时间长，仿佛这样会对不起老师、家长，对不起刚刚开过的动员会，对不起这种紧张的氛围。”
女孩笑了，承认是这样。她补充说，自己还有一种现象，“高考在即，就像头上悬着一把剑。我有时候特别放松，时间长了，就觉得应该紧张，紧张时间长了，实在承受不了，就又放松……总是走极端，无法找到一个平衡点。” “那么你觉得紧张和放松对学习有什么影响?”
“放松后心情好，学习效率高，觉得一切都很美好。紧张时学习效率低，看不到希望似的。”女孩其实自己也知道，放松有好处，不过，她“觉得心里不踏实，感到自己做错了，非常自责。同时，害怕别人会说自己不走正路。”
我给女孩分析，在潜意识里，你仍然会认为放松是不好的。现在把潜意识的想法拿出来看看，真的是这样吗？不是，相反，它会带来很多好处（心情好，学习效率高）。它唯一的问题是不符合高考大形势的要求，即来自于老师、家长和社会对高考的要求——紧张、紧张、再紧张。
“作为一个乖孩子，其实你经常会倾向于听老师、家长的话，在更多的时候，按社会标准来要求自己，一旦和外部的标准（即高考必须是紧张的）不同，就矛盾了，对自己产生怀疑，出现一系列的症状。”
女孩对我的分析深以为然。
精神动力学认为，一个人症状的出现和他过去的经历、生长环境及人格密切相关。对于一个从小就是乖孩子的人来说，习惯于服从权威，容易受到权威的影响，严格遵从社会的价值标准，当行为或者想法和权威或者社会标准不符合时，就会惴惴不安，怀疑自己是不是做错了，并出现矛盾、焦虑心情，甚至神经症的症状。这种特点日积月累沉积在潜意识之中，影响着日常的行为。治疗的过程就要慢慢呈现潜意识的想法，对不合理的观点（如睡觉和放松被认为是懒散的，不好好学习的等）进行修正，进而从里面慢慢走出来。
最后，我告诉女孩：当明白放松不是一件错误，而是好的状态，就不会很刻意去找放松和紧张的平衡点了。既然是好事，就要保持下去。我们完全可以做到在紧张的氛围中放松地学习。
“是的，谢谢您，我现在感觉轻松多了。”女孩释然地笑了。
