开始添加辅食时，蔬菜和水果的品种要单一，不能太杂，之后再慢慢地增加种类。
食物白榜：可以给宝宝尝试的食物
水果，如猕猴桃、菠萝、柑橘、香蕉等；
蔬菜，如菠菜、海藻、卷心菜、土豆、胡萝卜、花椰菜等；
奶制品，如干奶酪、奶酪棒等；（注：12个月之前宝宝不能喝牛奶）
脂肪；
鱼，如鳕鱼；
肉，宝宝6个月时，可以先吃用鸡肉做成的浓汤；8个月时可以吃切碎的红肉；
豆类食物和谷物，宝宝6个月时，能消化扁豆等豆类；
麸质和小麦，如果家族没有过敏史，可以逐渐给宝宝吃含麸质和小麦的食物，但应限制麸质和小麦含量过高的食物；
面食；
另外，市场上有售各种各样的辅食。最重要的是，要严格按照包装上的说明混合、储存，以及注意适用的宝宝年龄。为了提升辅食的营养价值，可以把辅食和母乳或配方奶混合食用。
食物黑榜：宝宝不适宜吃的食物
未经加工的牛奶；
甜食，如酸奶和干酪；
硬的未捣碎的食物；
体积小的食物，如葡萄；
葡萄干，以免不小心造成宝宝窒息；
小麦加工的食物，如燕麦粥、面包、吐司等；
富含蛋白的豆类食物；
味道很重的调味品；
花生和花生油；
芝麻；
蛋清；
含油多的鱼；
加了糖或盐的食物；
油炸土豆片等；
高纤维食物，如麦麸或谷物面包等。
