补充充足的叶酸：这个月是胎宝宝神经管发育的关键时期。此时，如果叶酸摄入不足，可能引起胎宝宝神经系统发育异常。如果孕妈妈从计划怀孕就开始补充叶酸，就可有效地预防胎宝宝神经管畸形。
补充适量的铁：孕妈妈也应尽早补充铁，以预贫血及它所带来的不良后果。如果不注意铁的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能影响胎宝宝也患上缺铁性贫血。
此外，孕妈妈还需要补充足够的维生素。另外，补充充足的锌对胎宝宝器官的早期发育也很重要，同时有助于防止孕妈妈流产及早产。
孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕，所以必须从准备怀孕开始，要注意补充额外的维生素与矿物质。
