怀孕期间吃什么补品好？产后如何保养身体？“孕期进补”如何成为很多年轻准父母们关心的问题。育婴专家指出，怀孕期只要保证均衡营养就可以，一般无须吃滋补品。怀孕前和产后可以吃一些温性滋补品，这样有利于安胎、产后身体恢复和哺乳宝宝。
孕期一般无须进补
现在准奶、准爷、准爸为了下一代的聪明健康，千方百计给“准妈妈”弄很多补品吃，如人参、鱼肝油、鹿角膏等。但育婴专家指出，盲目进补是不对的。
育婴专家指出，怀孕期间可适当多吃些蛋白质丰富的食品，如鱼类、鸡蛋、牛奶等。同时，每天还应适量吃一些水果，补充维生素等物质。需要注意的是，孕妇如果摄入太多高蛋白高脂肪食物，也容易导致营养过剩，使新生婴儿体重过重。
专家特别提醒，除非孕妇出现胎漏、胎动不安、阴道流血等先兆性流产的情况，可以在医嘱下吃一些保胎类中药外，一般情况下怀孕期间是不需要特别吃滋补品的。
孕前产后进补最佳
随着现代生活和工作压力越来越大，导致高龄产妇大量出现，许多孕妇在怀孕初期过度劳累，精神压力又大，导致流产率逐年上升。特别是春天，由于天气较干燥，女性血气虚，更是流产的高危季节。
由于阿胶补血、安胎功效明显，自然成为了“准妈妈”们孕前滋补的首选。中国中医药学会妇科专业委员会主任委员、著名中医妇科专家、北京中医药大学东直门医院首席专家肖承悰教授说，阿胶是女人一生滋阴养血的最好选择。先兆流产和习惯性流产临床上可用东阿阿胶、杜仲、白芍、炒艾叶、熟地、桑寄生、菟丝子等，根据病情辨证施治，但服药期间患者必须绝对卧床休息。
此外，孕前食用东阿阿胶，还可滋阴补血调经，营造健康的受孕环境。江浙一带阿胶是传统的嫁妆，那一带自古就有女人怀孕前几个月进补阿胶“暖宫”的习俗，这对“迎接”宝宝到来很有帮助。
而女人生产时失血过多，或引产、流产时导致流血过多，容易因贫血引发多种病症，严重贫血者，还会过早出现皱纹、白发、脱牙等症状。在哺乳期，母亲需要以血化生乳汁哺育子女。所以在日常膳食中保证摄取充分的营养之外，新妈妈们也可以适当吃些东阿阿胶、燕窝等温和的补品，不仅能帮助促进自己的身体尽快恢复，也有利于哺育出健康活泼的宝宝。
此外，市场上还有桃花姬阿胶糕等阿胶食品，既滋补又好吃，也是年轻妈妈们不错的选择。（悦文）
