２０１４年８月１—７日是第２３个世界母乳喂养周，今年的主题是“母乳喂养：致胜一球，受益一生”。母乳喂养对于促进儿童健康至关重要。科学早已证实，母乳是６个月内婴儿最理想的食物。母乳中不仅含有婴儿生长发育所需的全部营养成分，还含有丰富的免疫物质。母乳喂养既能促进婴儿正常生长发育和身心健康发展，减少感染性疾病的发生，也有利于预防成年期慢性病的发生。同时，促进母亲的产后恢复，增进母子情感。而在生活中，很多年轻的新妈妈对母乳喂养并不十分了解，河西区妇女儿童保健中心主治医师包红霞表示，在门诊经常遇到一些年轻的妈妈，总是担心宝宝的健康，造成不必要的心理紧张和焦虑。尤其面对常见的产后乳胀时，不知如何处理，盲目催奶。错误的处理往往造成产妇急性乳腺炎，或者由于恐惧乳痛而放弃母乳喂养。
其实，乳胀是产后常见问题之一。乳房胀痛时，乳晕处会变得很硬，乳头相应变短，婴儿吮吸时不容易含住乳头，妈妈们千万不要因为疼痛就放弃喂奶。单纯乳胀发生在产后２－３天，由于乳房分泌的乳汁得不到及时排出或乳管瘀滞不通，乳汁淤积成块，出现胀痛及沉重感，甚至加重造成急性乳腺炎，同时引起产妇的手臂活动受限。
包红霞说，许多妈妈分娩后立刻就喝鲫鱼汤、猪蹄汤等催乳汤，这种做法不但不能催乳，反而会造成乳胀加重。因为在乳汁没有畅通时，大量饮用催乳汤会造成乳汁淤积加重，致使乳房更加胀痛；建议妈妈们产后一周要清淡饮食，因为无论剖宫产还是顺产，此时身体非常虚弱，肠蠕动也很慢，不能消化大鱼大肉等过于油腻的食物，所以应在乳汁通畅后再适度增加营养。
包红霞表示，可以用推拿的手法来缓解乳胀：先用４０－４５度的热毛巾盖住整个乳房，热敷时间为５分钟，用右手的食指、中指和环指的指腹，从乳根部向乳晕做螺旋式按摩，力度以不出现疼痛为宜。哺乳后，两手从乳房边缘向乳头轻轻挤压整个乳房，要保持一定压力，重复１０次。最后，一手托住乳房，另一只手拇指和中指相对，重复快速挤压，方向指向乳房中央，切忌向乳房根部挤压。
如果不会按摩也不用着急，包红霞给新妈妈们推荐一个小妙招：用１００ｇ发酵面敷于乳房的外表，露出乳头，乳晕，以便抽取乳汁，３－４小时后用温水洗去发酵面。如果乳胀仍未缓解，可重复用发酵面敷于乳房，发酵面中含有麦芽，外敷在乳房上可以通过皮肤吸收，麦芽是一种快速的去极化型肌肉松弛剂，使得乳房局部肌肉松弛，在消肿止痛的基础上解除乳腺管不通畅的情况，通过乳房表层血管吸收进人体内，达到调气活血，从根本上解除乳胀的痛苦。
