“生长痛”对家长来说并不陌生。3~5岁的儿童，在晚上或夜间出现小腿前侧或膝关节周围疼痛，且没有明显原因，常常被家长归结为“生长痛”，或是缺钙所致。
而事实上，医学中并没有“生长痛”一说，任何专业医学杂志、期刊等也并没有“生长痛”的表述，这是个伪命题。没有无缘无故的疼痛，所有的疼痛都有因可循。事实上，这种疼痛跟“生长”并没有关系，大部分所谓的“生长”都跟运动有关。
所谓的“生长痛”通常都在晚上“发作”，其实就是一天运动量过大的结果，类似于运动员在大量运动后会蒸桑拿，使血管充分扩张，加速血液循环，将运动产生的乳酸等废物尽量排出体外。所谓儿童的“生长痛”，其实就是大量运动后，肌肉疲劳，产生乳酸等引起的，类似于成年人偶尔运动后产生的肌肉酸痛感。
这种疼痛无需任何治疗，通常休息一夜后基本都能自行缓解。另外，将儿童的膝关节周围及小腿疼痛误认为是“生长痛”，反而会掩盖很多其他可能早期发现的疾病，如有些髋脱位在早期也会表现出运动之后腿部疼痛，包括小腿、膝关节等，而事实上，这种反映在腿部的疼痛是由髋关节引起的。
如果发现孩子某一天活动量较大，睡觉前可以进行淋浴，比平时时间稍多一会儿，或者在洗澡盆装入温水，让小孩多泡一会儿，这种方法一般可以缓解所谓的“生长痛”，孩子能安心睡觉。
