补充水分 合理膳食 及时充足地补充水分是预防高温中暑最重要而有效的方法，最好增加含盐清凉饮料的摄入。每人每日应饮水3L左右，可视出汗的多少适当增减。饮水方式以少量多次饮用为宜。清凉饮料以含盐量0.15%～0.3%的盐开水为宜，水温不宜高于15℃。
此外，夏天活动时间长，出汗多，消耗大，适当多吃肉蛋类食品和蔬菜，可以满足代谢需要。要少饮或不饮酒。
帐篷间应保持一定距离 尽可能地将帐篷安置在阴凉通风处，帐篷之间应保持一定距离，以利于空气流动。由于帐篷内温度较高，如条件许可，可在帐篷内配置电风扇等设施。
准备药品 应在安置点准备一些藿香正气丸、仁丹、十滴水等防暑降温药。外出时，也可随身携带一些风油精、仁丹等药物。
提前采取防晒措施 外出前，应了解当天气象信息，高温天气外出活动宜穿轻薄、宽松、浅色衣服，戴遮阳帽，出门前在裸露皮肤上涂防晒护肤品。由于夏季太阳辐射最强烈的时间为下午2时左右，所以应尽量避免在这段时间外出和从事重体力劳动。
