山东读者王女士问：我孙子今年3岁，最近厌食、便秘，该怎么调理？
清华大学第一附属医院儿科副主任医师刘霞答：3岁小孩厌食、便秘建议采取如下措施：第一，要合理喂养，要让孩子少食多餐、多吃水果和蔬菜、适量吃粗纤维食物，少吃高脂肪、高热量、高蛋白等不易消化的食物，注意荤素搭配，不偏食，尽量少吃零食，忌食生冷、辛辣刺激性食物。第二，要培养小孩良好的饮食习惯，定时、按顿进食，吃饭时不讲故事，不追着喂饭。第三，要让小孩保持轻松愉快的进食情绪，不要在吃饭时教训小孩。第四，如果有原发病，积极治疗原发疾病；如有微量元素缺乏（如缺锌），应适当进行补充。第五，最好能训练小孩养成定时排便习惯，排便时不要听故事、看书等。第六，要让小孩适度锻炼，每天保持一定的运动量。
