最近，天气持续高温湿热，初为人母的妈妈们在照顾好宝宝的同时也要注意做好自身保健。产妇要及时补充蛋白质、维生素、矿物质和水分等，这对产妇体力和生殖器官功能的恢复，保证足量的乳汁是非常重要的。此外，产妇们还应注意以下几个方面的问题。
■捂月子小心中暑
受传统捂月子观念的影响，不少产妇为避免受凉，常紧闭门窗还盖着厚被子，这严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。因此，产妇坐月子不能捂得太厉害，空气流通是散热、降低环境温度的最好方法。产妇房间可以适当开空调或使用风扇，把房间温度降下来，但风扇或空调不能直接对着产妇和宝宝吹。房间的温度要保持在24℃左右，湿度要保持在50%～60%之间。此外，产妇的衣服一定要透气吸汗。产妇要多喝水，并适当多喝些淡盐水。
■不沾水易造成感染
夏季气温高，如果产妇盲目按照老规矩去做，月子里不沾水，不注意个人卫生，很容易发生产褥感染。胎儿出生后，子宫里胎盘剥离的地方留下了创面，此时子宫口还没有完全关闭，加上会阴和阴道有不同程度的损伤，所以要特别注意外阴的清洁卫生，以免细菌侵入而发生感染。这一点在夏季格外重要。
■产后五天即可冲淋浴
产妇在产后头几天可用温水擦洗，自然分娩的产妇通常5~7天即可洗澡，剖宫产产妇7~10天可以洗澡。但要注意洗澡时要用淋浴，不宜盆浴，以防污水进入阴道引起上行性感染。洗澡时不能处在完全密闭的环境里，但也不能形成空气对流。
（朱广苓 陈 颖整理）
