游泳是消暑、健身减肥的最佳方式之一，而游泳池却是各种传染病滋生的地方。但只要充分做好预防措施，就能尽可能避免疾病发生。
●防抽筋
抽筋的主要原因一是事先准备活动不够，游泳时忽然进入剧烈运动状态，导致肌肉过度痉挛、收缩；二是游时间太长，肌肉疲劳，乳酸聚集过多，导致抽筋。游泳持续时间一般不应超过2小时。
专家支招：下水前做热身运动。热身主要以伸展四肢的运动为主，如弯腰、压腿、摆手等，目的是增加肌肉的协调性；也可对易发生抽筋的部位适当按摩，可先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，使身体对低温有所适应。
若游泳时发生小腿抽筋，不要惊恐慌乱以至呛水致使抽筋加剧。若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可缓解；如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。
●防晒伤
许多人喜欢到海里游泳。和室内游泳池不同，室外游泳首先面临的问题就是晒，长时间曝晒会引起急性日光性皮炎。
专家支招：最好避开中午至下午4时游泳，傍晚是游泳的合适时机。一些感光食物如芹菜、田螺、韭菜等吃多了，经紫外线照射容易在皮肤上形成斑点。如果到室外游泳，事前不宜进食这些食物。
●防红眼病
医学上称为急性结膜炎的红眼病，和游泳池有“不解之缘”。每年6~8月份的感染率是1月份的两倍。究其原因，没有经过充分消毒的游泳池充当了重要的“帮凶”。红眼病可以通过接触传播，传染性强、传播迅速，沾染病毒的手、毛巾、水等都可以成为媒介。
专家支招：当眼部有痒感、异物感或灼热感，怕光，结膜充血，有脓性或黏液性分泌物时，应马上就医，在医生指导下选用眼药；不要和他人共用浴品，游泳时不要用手揉眼睛。
●防脏水入耳
游泳时耳内很容易进水，原来有耳屎或者有耳病的人，脏水停留在耳内会使耳屎软化，使耳朵堵塞、流脓等，引发外耳道和中耳炎症，如化脓性中耳炎、急性中耳炎、急性外耳道炎等，严重的还会引起鼓膜穿孔等。
专家支招：游泳之前可以用特制的橡皮塞或干净的棉球堵塞外耳道，如果不慎污水流进外耳道，在游泳后应及时将耳内的水排出来。具体方法为：站在地面，头偏向一侧，单腿用力跳几下，切忌用力在耳道内盲目乱挖。另外，要特别提醒大家，游泳时呛水千万不要使劲地擤鼻子，否则咽鼓管扩张，脏东西就会随着咽鼓管进入耳内，引起炎症。
