高血压一定要吃药吗？ 每每节假日回家，总是会被亲戚追问，“我血压高，需要吃药不？”“我听人家说不能吃药，这药吃上就得一直吃了。”“那你看如果我不吃药，这血压怎么降下去啊？” 别着急，咱们要搞清楚是不是高血压。 高血压：三次测量（非同一天，一般间隔2周），收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。 如果你被诊断为高血压，那么医生一般会在后面写上： 高血压（I级，低危） 这又是什么意思呢？这是高血压的危险分层，目的是为了选择合适的治疗策略。高血压分级主要是根据血压的高低进行分级，相对比较简单，但是低中高危的分层比较复杂，需要考虑患者整体的危险因素（具体内容，小编就不赘述了），还是让专业的心内科医生去评估吧。 高血压分级： 收缩压mmHg 舒张压mmHg I级 140-159 90-99 II级 160-179 100-109 III级 ≥180 ≥110 究竟什么情况下，不需要吃药；什么情况下，需要吃药呢？ 1、低危：I级高血压（见上表），同时没有任何危险因素。 首先改善生活方式（非药物治疗） 如果3个月内多次测量血压，血压＜140/90mmHg，可以继续观察，不需要吃药； 如果3个月内多次测量血压，血压≥140/90mmHg，需要考虑开始吃药了。 2、中危：II级高血压，I级高血压伴有1-2个危险因素。在病情允许的情况下，首先改善生活方式（非药物治疗） 如果1个月内2次测量血压，血压＜140/90mmHg，可以继续观察，不需要吃药； 如果1个月内2次测量血压，血压≥140/90mmHg，需要开始吃药。 3、高危：必须立即开始进行药物治疗。 所以，吃不吃药不是你说了算，而是你的血压说了算。 改善生活方式（非药物治疗）都包括哪些内容呢？ 【控制体重】 体重下降10kg，可以使血压下降5-10mmHg。肥胖的你们是不是看到这个数字很心动，那就快快行动起来。 【少吃盐】 咸鸭蛋 NO！ 咸菜 NO！ 罐头 NO！ 每天的盐量应该限制在6g以内。别问小编6g是多少，大抵就是菜入口前，要涮一下清水的节奏。 【合理饮食】 减少脂肪摄入，多吃蔬菜水果，补充足够蛋白质。 【规律运动】 适量运动可以降低4-9mmHg。根据自身实际情况选择强度、种类，一般中等强度运动就可以（别问小编中等强度是什么？请关注“和谐七”公众号，在输入栏搜索中等强度，即可了解相关内容）。 【调节心理】 请放慢您的生活的节奏，请释放您的工作压力！ 【戒烟限酒】 请您戒烟！ 请您限酒！（白酒＜50ml/d，葡萄酒＜100ml/d，啤酒＜300ml/d）
