3个最容易被忽视的心脏病信号，99%的人都不知道 中年时期，除了血压、血脂、血糖、体重等危险因素会预测你今后的心脏健康，一些奇怪的迹象也可能暗示心脏问题。美国《预防》杂志网站近日总结了可用来预测心脏病发作风险的3个信号。今天就由小编来带大家看一下，哪些迹象隐藏着心脏的健康问题吧！ 心脏病的三个信号 口臭 如果口气很难闻且持续很久，那么你可能有着更为严重的健康隐患。发表在《美国预防医学》杂志上的一项研究成果显示，口臭可能意味着心脏有问题，这是因为牙龈疾病会让细菌在口腔内大量繁殖，进而引发心脏病。通过治疗牙龈疾病（去除口臭），就能降低患上心脏病的风险。 运动过程中打哈欠 美国纽约州立大学奥尔巴尼分校的研究者发现，打哈欠有助于给血液补充氧气和对大脑进行冷却。但锻炼过程中不停的打哈欠，可能意味着身体内置的冷却机制运行出现了故障。研究表明，这提示心脏或循环系统有了问题。 站立时感觉头晕 当你突然站起身时，是否会感到头晕？医学专家称之为体位性低血压，大多数人只持续1~2秒钟。然而，如果头晕持续了几分钟，特别是如果你的年龄在55岁以下，这可能意味着有潜在的血液循环问题。美国北卡罗来纳大学的研究者发现，有长时间头晕的人在今后患上心力衰竭的可能性要高出54%。 心慌不一定是心脏病 除了上面的三种症状以外，胸痛、胸闷也可能是心脏病的信号。不过值得注意的是，有心慌症状不一定是心脏病！ 广州市第一人民医院老年心血管科刘丰主任医师向家庭医生在线编辑解释道，“心慌”是心血管疾病症状——“心悸”的通俗表述，这也是心脏病最常见的症状之一。 心功能不全的患者，一活动就心跳加速，出现心悸（心慌）的症状；心律失常的患者，每当心律异常时，也出现心悸的症状。无论是心功能不全还是心律紊乱，心悸都是在心脏处于病理状况下发生的。这种普遍存在的紧密联系，使许多人一说到心慌，就会想到心脏病。 但是心慌不一定就是心脏病！ 一些抑郁症、心脏神经官能症、更年期综合征患者，他们或因劳累、忧虑、失眠，或因心理压力、精神刺激，甚至无缘无故就出现心慌的症状。这一类心慌，既不是心脏病所引起，也不至于对心脏造成实质性的损害。 关于 我们平时应该怎么保护心脏 说了这么多心脏病的信号，那么我们应该怎么样做才能保护我们的心脏呢？ 南方医科大学南方医院血管外科邹小明主任医师告诉我们，预防心脏疾病的人，我们要从平时做好预防和保健，注意以下几点： 控制体重，远离肥胖 1 研究表明：体重每增加10%，胆固醇平均增加17.5，冠心病危险增加37%；体重每增加20%，冠心病危险增加76%，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。邹小明教授提醒，远离肥胖，远离糖尿病、高血压、高血脂等可以有效避免心脏疾病的发生。 注意饮食，不要吃太多 2 饭菜不要吃太多，饮水也不宜太多，要少量多次。少食辛辣油腻有刺激性的食物，少吃富含饱和脂肪酸的食物，不抽烟不喝酒，少吃含糖量高的食物。 养成良好的睡眠习惯 3 睡眠时间影响心脏健康，有研究显示，相比每晚睡眠6-7小时，睡眠少于6小时的人中风或突发心脏病的几率高一倍，出现充血性心力衰竭的风险也会增加；同样，睡眠7小时以上的人出现心绞痛的几率高一倍、患冠状动脉疾病的风险也会增加。所以，养成良好的睡眠习惯，对健康心脏有很大的益处。 减轻压力，防止疲劳 4 研究显示，情绪受压会导致肾上腺素分泌大量荷尔蒙，加速呼吸和心跳，并使血压和血糖水平上升，释放更多的高能量脂肪到血管去应付能量的需求，而这些荷尔蒙也会增加血小板的浓度，从而引发心脏病。学会释放压力，放松心情，开心工作和生活，不要疲劳，有助于心脏疾病的预防。 适量的运动，有助于心脏健康 5 心脏疾病患者要积极参加适量的体育运动，有利于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。邹教授提醒，有心脏疾病的人士在进行体育锻炼的时候要以不引起疾病症状为准。
