小编提醒：不仅学会这三个方法平时还要注意一下几点。 1.戒烟、酒 高血压患者首先就应该戒掉烟和酒，如果说是上班族的话最好也不要喝咖啡，实在想喝咖啡的话其实可以用一些茶来代替。菊花和槐花一起泡制的茶水就比较适合高血压患者喝，因为它可以缓解因高血压而带来的头痛等症状。 高血压如何降压 降压方法有哪些 日常生活中如何降压 2.少吃盐和钠 盐钠会加重高血压病情，如果想为食物调味，可以选择其他蔬菜和香料。辣椒（能帮助血管扩张，促进血液循环）姜（可以降低血压，消炎，促进心血管功能）大蒜（能降低血压和胆固醇。 3.多吃点芹菜 芹菜炒香干是家庭饭桌上常见的一道菜，风味独特的香干搭配香气浓郁的芹菜，口感好，滋味鲜，很受大众的欢迎。中国中医科学院西苑医院教授杨力介绍，芹菜炒香干有降血压、清肝火的功效。 4.加强运动 高血压病人应该适当的做一些运动，通过运动改变血流的速度，是可以增强免疫力和抵抗力的，并且还有降血压的作用。可以做一些例如倒走、太极拳之类的不太剧烈的运动。 高血压如何降压 降压方法有哪些 日常生活中如何降压 5.常测血压 高血压病人应该经常测量血压并做记录，因为就诊时医生可依据血压的高低情况来调整降压药的品种与剂量。 6.保持良好的心情 高血压还是蛮常见的疾病，所以大家不用太紧张了，放松就好，学会让自己的生活不那么累，让自己体会到生活的乐趣，万事都看开。虽然我年龄不大，不过自认为这一点做得还不错，人啊，都是经历的多了，也会随之想得太多。 7.养成良好的睡眠习惯 养成规律的睡眠习惯,每天按时睡觉、起床,老年人应该在晚上21~22点之间上床就寝,确保每天有6~8小时的睡眠时间。睡前思想放松,不要思考任何问题,也不要观看紧张刺激的娱乐活动,这样可以保证快速入睡。早上醒后不要急于起床,应在床上仰卧一段时间,活动下四肢后再慢慢坐起。高血压不单靠吃药 3招降压法请妥善收藏 来源：99健康网 本文导读：高血压患者随时都有发病的可能，在没有降压药的情况下，怎么做能起到降压作用呢？小编这里有三个降压方法，一起来看看。 降低血压的方法 方法一：迅速按捏自己的手掌心，先从右手开始，以左手拇指用力按压右手掌心，并从掌心一直按捏到指尖，5个手指均按捏一遍；然后按此法按捏左手掌心。两手分别做完约需10分钟时间。 方法二：手是人的一个全息，按八卦在手掌可分为八个方位，血压高的人降血压很简单，用较好的木质做成15毫米宽的木片，从手的离位均匀的刮到坎位（即从中指到无名指之间的手掌部刮到腕横纹中点的手掌部），就这一个方向，两分钟，根据自己症状，同时配合易数（对于此点，不了解周易五行的人可以忽略），很快达到降压的效果。 方法三：敲击穴位，患高压高的高血压时，用小保健锤敲击两侧三阴交穴；患低压高的高血压时，用小保健锤敲击两侧悬钟穴；若血压急剧升高，则立即在两耳尖放血。 小编提醒：不仅学会这三个方法平时还要注意一下几点。 1.戒烟、酒 高血压患者首先就应该戒掉烟和酒，如果说是上班族的话最好也不要喝咖啡，实在想喝咖啡的话其实可以用一些茶来代替。菊花和槐花一起泡制的茶水就比较适合高血压患者喝，因为它可以缓解因高血压而带来的头痛等症状。 高血压如何降压 降压方法有哪些 日常生活中如何降压 2.少吃盐和钠 盐钠会加重高血压病情，如果想为食物调味，可以选择其他蔬菜和香料。辣椒（能帮助血管扩张，促进血液循环）姜（可以降低血压，消炎，促进心血管功能）大蒜（能降低血压和胆固醇。 3.多吃点芹菜 芹菜炒香干是家庭饭桌上常见的一道菜，风味独特的香干搭配香气浓郁的芹菜，口感好，滋味鲜，很受大众的欢迎。中国中医科学院西苑医院教授杨力介绍，芹菜炒香干有降血压、清肝火的功效。 4.加强运动 高血压病人应该适当的做一些运动，通过运动改变血流的速度，是可以增强免疫力和抵抗力的，并且还有降血压的作用。可以做一些例如倒走、太极拳之类的不太剧烈的运动。 高血压如何降压 降压方法有哪些 日常生活中如何降压 5.常测血压 高血压病人应该经常测量血压并做记录，因为就诊时医生可依据血压的高低情况来调整降压药的品种与剂量。 6.保持良好的心情 高血压还是蛮常见的疾病，所以大家不用太紧张了，放松就好，学会让自己的生活不那么累，让自己体会到生活的乐趣，万事都看开。虽然我年龄不大，不过自认为这一点做得还不错，人啊，都是经历的多了，也会随之想得太多。 7.养成良好的睡眠习惯 养成规律的睡眠习惯,每天按时睡觉、起床,老年人应该在晚上21~22点之间上床就寝,确保每天有6~8小时的睡眠时间。睡前思想放松,不要思考任何问题,也不要观看紧张刺激的娱乐活动,这样可以保证快速入睡。早上醒后不要急于起床,应在床上仰卧一段时间,活动下四肢后再慢慢坐起。
小编提醒：不仅学会这三个方法平时还要注意一下几点。 1.戒烟、酒 高血压患者首先就应该戒掉烟和酒，如果说是上班族的话最好也不要喝咖啡，实在想喝咖啡的话其实可以用一些茶来代替。菊花和槐花一起泡制的茶水就比较适合高血压患者喝，因为它可以缓解因高血压而带来的头痛等症状。 高血压如何降压 降压方法有哪些 日常生活中如何降压 2.少吃盐和钠 盐钠会加重高血压病情，如果想为食物调味，可以选择其他蔬菜和香料。辣椒（能帮助血管扩张，促进血液循环）姜（可以降低血压，消炎，促进心血管功能）大蒜（能降低血压和胆固醇。 3.多吃点芹菜 芹菜炒香干是家庭饭桌上常见的一道菜，风味独特的香干搭配香气浓郁的芹菜，口感好，滋味鲜，很受大众的欢迎。中国中医科学院西苑医院教授杨力介绍，芹菜炒香干有降血压、清肝火的功效。 4.加强运动 高血压病人应该适当的做一些运动，通过运动改变血流的速度，是可以增强免疫力和抵抗力的，并且还有降血压的作用。可以做一些例如倒走、太极拳之类的不太剧烈的运动。 高血压如何降压 降压方法有哪些 日常生活中如何降压 5.常测血压 高血压病人应该经常测量血压并做记录，因为就诊时医生可依据血压的高低情况来调整降压药的品种与剂量。 6.保持良好的心情 高血压还是蛮常见的疾病，所以大家不用太紧张了，放松就好，学会让自己的生活不那么累，让自己体会到生活的乐趣，万事都看开。虽然我年龄不大，不过自认为这一点做得还不错，人啊，都是经历的多了，也会随之想得太多。 7.养成良好的睡眠习惯 养成规律的睡眠习惯,每天按时睡觉、起床,老年人应该在晚上21~22点之间上床就寝,确保每天有6~8小时的睡眠时间。睡前思想放松,不要思考任何问题,也不要观看紧张刺激的娱乐活动,这样可以保证快速入睡。早上醒后不要急于起床,应在床上仰卧一段时间,活动下四肢后再慢慢坐起。
