广州日报讯 （记者伍仞 通讯员吴雪霁）明天是第八个“联合国糖尿病日”。市疾病预防控制中心对本市两万余居民的调查显示，15岁以上居民糖尿病的患病率为5.7%，糖尿病患者中知道自己患有糖尿病仅为53.1%。广州市死因监测数据也显示，去年广州有过千户籍人口因为糖尿病死亡。广州市疾病预防控制中心自行开发了广州市35岁以上居民糖尿病患病风险评估问卷，读者不妨回答5个问题，自测糖尿病风险。
喝酒不影响糖尿病？多吃了食物只要加大口服降糖药的剂量就可以消化掉？今年糖尿病日的宣传主题是“健康饮食与糖尿病”，疾控专家指出了几个糖尿病饮食误区。
去年广州致死疾病
糖尿病排名第九
目前，我国糖尿病的患病人数已位居世界首位。相关数据表明，我国共有9210万糖尿病患者，糖尿病前期的糖耐量受损人群更达到了1.48亿。2013年广州市疾病预防控制中心对本市两万余居民的调查显示，15岁以上居民糖尿病的患病率为5.7%，知晓率为53.1%，药物治疗率为42.3%，控制率仅29.9%，估计35岁以上糖尿病患者约52万，广州市的死因监测数据也显示，2013年广州的户籍人口中，有1081人因糖尿病死亡，在疾病原因顺位中，糖尿病排第九位。
市疾病预防控制中心自行开发了广州市35岁以上居民糖尿病患病风险评估问卷，高风险的居民应该进一步做血糖检测，进而早发现、早诊断、早治疗。
52万患者
我市35岁以上
糖尿病患者数量
53.1%
我市15岁以上
糖尿病患者知晓率
42.3%
我市15岁以上
患者药物治疗率
29.9%
我市15岁以上
患者控糖率
5题自测
患病风险
广州市35岁以上居民
糖尿病患病风险评估问卷
1.你的年龄是：
A.35~45岁（包括35岁） 0分
B.45~55岁（包括45岁） 3分
C.55~65岁（包括55岁） 4分
D.大于65岁（包括65岁） 8分
2.你的父母、兄弟、姐妹是否有糖尿病？
A.没人有 0分
B.至少有一个人 7分
3.你是否患有高血压？
A.否 0分
B.是 6分
4.你是否吸烟？
A.从不吸烟 0分
B.现在正在吸 5分
C.以前吸，现在已戒烟 3分
5.你的身高是___米（m），体重是___公斤（kg），你的BMI（体质指数是）____，BMI得分为____
（BMI=体重（kg） ÷身高（m） ÷身高（m）；
（BMI得分=BMI-22，四舍五入取整数，如果小于22，得分为0）
结论：
请将五题的总分相加，如果你的得分大于8分（不含8分），你目前患糖尿病的风险较大，请联系你所属的社区卫生服务中心咨询血糖检测服务。
5个糖尿病饮食误区
1.盲目强调吃粗粮和糖尿病食品
细粮和粗粮碳水化合物的含量并没有明显区别，只是由于粗粮含植物纤维丰富，可抑制肠道内葡萄糖的吸收。糖尿病食品中的营养成分与普通食品也没有什么不同，经过人体内吸收和转化同样可以变成糖分。
2.饮食控制严格 吃点零食没关系
有的人三餐控制比较理想，但由于饥饿或其他原因养成了吃零食的习惯。他们不敢吃饼干、水果，但认为花生、瓜子等食品不含糖，吃点没关系。事实上瓜子、花生虽然含糖量低，但含脂肪高，脂肪在体内可转变成糖。
3.甜食、水果含糖高不敢吃
水果的甜度由果糖来决定，而果糖代谢不依赖胰岛素。餐后血糖小于10mmol/L时，可食用水果。如果病人平素就喜食水果，并且病情也比较稳定，可吃少量水果，但必须减少主食的量。一般方法是，每天吃4两水果，如梨、苹果、桃等，可减主食25克。含糖高的水果、水果罐头尽量不要吃。尽量少喝或不喝果汁，因为果汁中的膳食纤维少。
4.多吃食物可多服降糖药
一些患者在感到饥饿时常忍不住多吃饭，误认为多吃点降糖药可以把多吃的食物抵消。事实上，这样做不但使饮食控制形同虚设，而且加重了胰腺负担，增加了低血糖的可能。
5.用不吃主食来控制血糖
有些人认为，糖尿病的饮食治疗是以控制主食摄入量来达到控制血糖升高的目的。这种想法是不完全正确的。因为葡萄糖是体内能量的主要来源。若不吃主食或进食过少，葡萄糖来源缺乏，身体必然要动用脂肪，由于脂肪酸产生过多，常伴有酮体生成，经肾脏排泄可出现酮尿。因此，无论是正常人还是糖尿病病人，每日主食不能少于150克。
此外，不吃主食也可以出现高血糖，病人可出现形体消瘦，抵抗力减弱，很容易出现各种并发症。
