糖尿病人要每天五个“大体相同” □北京同仁医院内分泌科主任 杨金奎 规律的生活对长期稳定地控制血糖及防治并发症有很重要的作用，糖尿病患者应坚持每天做到五个“大体相同”：每天的吃饭时间、每次进食量及进餐次数大体相同；每天工作和学习的时间及工作量大体相同；每天体育活动时间及活动量应大体相同；保证充足的睡眠，每天的作息时间应大体相同；每日服药或注射胰岛素时间应大体相同；遇特殊情况如外出开会、旅游等难以做到生活规律时，应对药物、饮食、活动三方面同时灵活调整。 我们提倡糖尿病患者要坚持运动，但一定要科学、规律。例如，清早起来就运动，也不吃饭，这样运动是有危险的。因为早上空腹血糖本来就低，你再去运动，消耗了能量，就容易低血糖。低血糖对于老年人、糖尿病人都是有危险的。我们提倡在饭后半小时到一小时以后再去运动比较好，反对空腹运动。规律运动对肥胖、血脂异常、胰岛素抵抗有明显改善作用，同时运动可增加血管的弹性，进而减少高血压、冠心病等大血管并发症的发生。 糖尿病人应按时进餐，不能延迟吃饭。若不得已延迟吃饭，应预先吃些饼干、水果或巧克力等食物。经常进行血糖自我监测，每周测量1次~2次血压，寻找血压波动规律，选择和调节用药。建议患者自备血压计，自行测量，更好地监测血压。3个月~6个月监测一次并发症，做心电图、心脏超声、尿蛋白、眼底等检查，早期诊断早期治疗各种并发症，可减少致残致死率。
