我是一名医务工作者，对于生命的基础知识有了一定的了解，能正确评估自己的身体状况；我又是一个走过了40多年生命旅程的人，懂得了人世间的诸多是是非非，心里有了一点点淡定的成分。我因此也可以满怀信心地说：我的健康，我做主！
首先，我主动运动。千年的古训一点也不错：生命在于运动。生命无时无刻不在运动着，就算是植物人，他的心脏也在不停地跳动，他的肺脏也在不间断地呼吸着。我所要的运动不只停留在自然生命的本能活动上。我要的是主动运动，来强化我身体器官的功能，强健我的体魄。我在跑步、跳绳、跳舞时，心跳加快，呼吸加速，我便有了一举多得的收获：全身器官获得了更多的氧气，心肌更有力，肺活量更大，筋骨更坚韧。在我没有足够的时间去户外运动时，我会在室内利用一切机会来锻炼我身体的某块肌肉、某个器官。我在穿衣时叩齿，在看电视时用牙线清洁牙齿，在照看洗衣机时做一个锻炼上肢的瑜珈动作。由于我主动地去运动，所以我虽年逾不惑，却自我感觉良好：除了容颜略显沧桑外，还没有发现身体其他部位有任何衰败的迹象。
其次，我努力树立积极的人生观。现代商业社会物欲横流，生活被简化为尽快地赚钱和花钱。人的欲望永远不会满足，所以就生出了一些无谓的痛苦。其实我们活着的目的是为了快乐，那些在衣食无忧的情况下多出来的痛苦实在是自找的。只要摆脱了占有欲，我们就可以免除许多琐屑的烦恼和渺小的痛苦，从而活得有气度些。虽说如此，我们还需不懈地努力，以此来证明我们生存的意义和肯定自己的价值。
宽容和感恩也是净化心灵的一剂良药。对他人应不苛求，设身处地为他人考虑。宽容他人，不仅可以让别人获得改正的机会，更能让自己从憎恨的痛苦中解脱出来。一个宽宏大量的人，他的快乐往往多于烦恼。感激一切对我们生活、工作有益的人：感激单位给我们一个工作的机会，让我们学以致用；感激每月发给我们薪水的老板，让我们得以养家糊口。对于我来说，还要感激我的病人，是他们让我的医学知识有了实践的可能；感激与我共事的同行，让我这棵独木享受到了来自森林的气息。在平常的工作和人际交往中，无需夸夸其谈、自我标榜，只要踏踏实实做事、本本分分做人，就可以享受到心安理得的快乐，这是千金难买的心理感受，更是拥有一个健康身体的必备条件。
最后，我力求有一个好的生活习惯。好的生活习惯能改变一个人的生命轨迹。勤于思考的寿星们，不会轻易受到老年痴呆症的浸染；终身禁烟的人们得肺部肿瘤的几率也小得多；那些不沾酒精的人士，肝脏罹患疾病的情况少之又少。有一个规律的饮食习惯，便有了一个好的肠胃；不过多摄入热量，也能有一个正常的体重，从而使心脏病、糖尿病的发病可能性大大降低。有一个好习惯，便有一个好身体。然而，良好的生活习惯却不是那么容易养成的，它需要我们抵制日常生活中的诸多诱惑：也许是一集接一集的电视剧，也许是刺激过瘾的电脑游戏，也许是和朋友推杯换盏的酣畅淋漓，也许是喷云吐雾的闲适，又或许是那些泛着油花的美味。这些诱惑无时不在削弱着我们养成好习惯的意志，我们必须具有足够坚强的毅力才能战胜它们。因为我知道无论做什么事，健康的身体是最基本的条件，是安身立命的本钱。
无论死神什么时候来敲门，那只是上帝的安排，于我已没有任何关系了，因为我已为身体尽了我最大的努力。真正到了那一天，我不会有诸如“要是不那样做就好了”的懊悔。我将会欣然接受死神的邀请，勇于赴约。
作为一名医务工作者，我更加希望人人都有强健的体魄。我的健康我能做主。我坚信，你的健康你也能做主。但愿我们经常邂逅在公园的健身场，而不是医院的病房。
（山东 王晓梅）
