本报记者 方 彤 通讯员 战春丽
今年25岁的小何身高1.68米，小学毕业时仅1.1米的身高令他很苦恼。经过几年的规范治疗，他的身高已达到正常人的标准。7月24日，近30名来自全国各地的矮小青少年汇聚北京密云，参加由北京协和医院内分泌科矮小门诊主办，北京市密云区医院和上海联合赛尔生物工程有限公司协办的第四届增高夏令营。很多矮小青少年希望像小何一样，实现长高的心愿。
据北京协和医院内分泌科潘慧副教授介绍，该院从2005年开始，每年都举办全国性的增高夏令营活动。最初专家们着重医学知识的普及，这两年专家们更注重对身材矮小患者的人文关怀，让他们在接受药物治疗的同时，在生活中找到朋友，找到自信。除安排了丰富多彩的活动外，金自孟、潘慧、刘燕萍等专家为患儿及家长做了专题讲座并解答了他们的疑问。
运动不当影响长高
合理的锻炼有利于平衡骨骼生长及全身的钙、磷代谢,加速矿物质的骨内沉积,使骨密度增加。长期锻炼者骨骼直径增粗,骨髓腔增大。体育锻炼能促进全身血液循环，供给身体各器官血液增多,供给骨骼的营养也就多,可促使骨骼更好地发育生长，促进神经肌肉发育，促进生长激素分泌。
有助于增高的运动有：游泳、跳绳、跑步等。不适合进行太负重的运动，如举重。
吃得不对影响生长发育
果冻类食品 果冻主要成分是海藻酸钠,来源于海藻与其他植物。海藻酸钠、琼脂等都属于膳食纤维，不易被消化吸收。果冻中还要加入人工合成色素、食用香精、甜味剂、酸味剂等，对孩子的生长发育与健康也没有益处。
膨化食品 膨化食品含铅量较高，特别是对儿童影响更大。它主要危及神经、造血系统和消化系统，使儿童生长发育迟缓、抗病力下降。
巧克力 巧克力中所含脂肪较多，在胃中停留的时间较长，不易被儿童消化吸收并影响食欲而打乱正常的进餐习惯。巧克力热量高，而它所含营养成分的比例并不符合儿童生长发育的需要。
彩色食品 生产彩色食品所用的染料是合成色素，从石油或煤焦油中提炼出来后经化学方法合成，有一定毒性。儿童体内各器官组织比较脆弱，如过多食用合成色素，会影响神经系统，容易引起多动症。
另外，很多孩子喜欢喝饮料，甚至代替喝水。饮料中所含的人工色素和防腐剂将会阻碍儿童的生长发育。因此，白开水才是儿童最健康的饮品。
生长激素治疗后怎么吃饭
应用生长激素之后，很多孩子自然会食欲大振，食量大增，同时身高、体重快速增长，这是药物的治疗效果。在这种情况下，很多家长会欢欣鼓舞地鼓励孩子随心所欲地吃喝。实际上，还是应该适当“刹车”，这样可避免肥胖，避免饮食偏差。
矮小的孩子很难按照相同年龄段普通孩子的营养推荐量来进食，这并不符合他们身体的实际需要。矮小的孩子可以参照相同身高/相近体重的成长期儿童的推荐值来确定矮小儿童的营养需要。
给矮小青少年的饮食建议：
△减少甜食，拒绝甜饮料。
△控制排骨、内脏、肥肉、油炸食品。
△避免睡前加餐高碳水化合物食品。
如何应对心理问题
很多矮小症青少年都不同程度地存在心理问题。他们容易自卑，产生孤独心理，情绪不稳定，同时存在社交恐惧症。
应对孩子在成长过程中出现的心理和行为问题，需要孩子和父母以及社会的共同参与。父母应鼓励他们学会接纳自己，正确认识自己的长处，对自己要有充分的信心，对前途抱乐观的态度。
家长应鼓励孩子积极参加集体活动，改善自己的性格，主动和同伴、陌生人交往。在交往过程中，逐渐帮助患儿去掉羞怯、恐惧感，使自己变得开朗、乐观。培养患儿独立完成事情的能力，放手实践和锻炼，提高解决问题的能力。
北京协和医院内分泌科矮小门诊时间：周四下午
出诊专家：金自孟、朱惠娟、潘慧
特别提示
1. 家长要监测孩子身高。在青春期发育前，如果每年增高不到4厘米，就属不正常，应及时到正规医院的专科门诊就医。
2. 社会上许多不法商人设立了一系列商业陷阱，采取一些所谓“增高措施”，家长和患儿千万不要上当受骗。
3. 早期发现，明确病因，正规治疗，增高的效果比较好。最好在10岁前给予治疗。
