■特别提示：10月6日至13日一周，北京市急救中心共派出急救车辆4652次。其中，抢救的脑血管病患者599名，心血管病患者576名，分别排名第二、第三，名次仅在外伤急救之后。北京急救中心历年的统计数据显示，每年秋季心脑血管病发病例数均呈上升趋势。因此，秋冬季节交替时要特别警惕心脑血管疾病发作。
秋冬交替之际之所以心脑血管疾病高发，是由于气候变化，使得心脏负荷加重，脑缺血问题也有所增加；再加上秋季干燥，睡眠时体内水分消耗过大所致。因此，老年人秋季应特别注意保健，睡前可饮适量白开水，以保证夜间机体所需水分，同时要增加营养。此外，要适当参加一些户外活动。在这里要特别提醒一下，老人在参加各种有益身心健康的活动时一定要注意安全。
钓鱼是一个修身养性的休闲运动，深得中老年人的欢迎。但前不久发生在北京某公园的一起垂钓老者猝死病例，也给人们敲响了警钟。对于那些原本就患有心脑血管病等慢性疾病的老人们来说，钓鱼时久坐不动会引起血流过缓，容易增加血栓形成的机会。所以要经常调整钓鱼姿势以减少疲劳，半小时左右应活动一下身体，调节一下注意力。要有意识地改变习惯坐姿，以舒适为准，随时调整。同时还应根据自己的身体状况确定垂钓点的远近。当身体出现不适时，要量力而行。平时没有心脑血管疾病症状的老人也不可掉以轻心，要知道很多冠心病人发病症状不明显、不典型，有时表现为消化系统病变的症状，如胃痛、胃胀、恶心、呕吐等。
凌晨垂钓、去较偏僻地方垂钓等都不太适合老年人。老年人外出最好结伴而行，以便遇到突发情况能够及时发现，相互关照。
（郑灵巧整理）
