女性更年期能熬过来吗？ 为什么要熬呢？现代医学有的是办法帮你愉快地度过“更年期”。 作者｜恩哥 来源｜恩哥聊健康 “更年期”最大的痛苦莫过于要去熬过痛苦 女性随着年龄增长，卵巢功能出现衰退，产生的雌孕激素逐渐减少，就会出现以低雌激素为主引发的一系列症状。 如果发生在40岁以前，就是原发性卵巢功能不全。40岁以后就称之为绝经综合征，或者老百姓更熟知的“更年期综合征”。 最常见的不适包括几个方面： 自己难受，别人不知的：月经乱来、潮热、盗汗、心慌、睡眠不佳、尿频、阴道干涩等。 别人看得到的：烦躁易怒、乱发脾气、抑郁等，这方面也是大家对“更年期”印象不好的原因所在。 夫妻之间才知道的：性生活时阴道疼痛、灼热、性欲下降等方面。 悄悄地发生，直到出现严重后果才知道的：心血管事件、骨质疏松、骨折、老年痴呆等。这些问题造成的影响反而更加严重，可能危及生命。 所以，更年期或者围绝经期带来的痛苦已经很痛苦了，千万不要去硬熬。这不是女性天生就该承受的痛苦，寿命延长了，更要活得有质量。 治疗，我们的基本原则：缺什么补什么 既然女性这一系列的痛苦是因为雌激素减少引起的，那么适当的补充一点雌激素就能缓解这些症状，平稳愉快地度过更年期。这点是毋庸置疑的。 对于子宫还存在的女性，使用雌激素的同时，还需要补充孕激素用来保护子宫内膜。正因为同时使用雌孕激素，子宫内膜癌的风险就不会增加，所以大家不用担心。 早点治，一点痛苦都不要！ 当雌激素开始减少，出现不适症状的时候，就可以使用激素来补充治疗了。这样就可以让机体一直处在有雌激素保护的状态下，不用忍受痛苦，也有利于各大器官的健康。 如果错过了一开始补充的时间，我们认为60岁以下或者绝经不超过10年的女性，还是可以开始用激素的。 年龄再大点就要小心评估，尤其是70岁以上的就不建议用激素了。如果有相关不适，可能需要寻求其他的药物来缓解。 对于一直用药的女性，只要没有新出现的禁忌症，就可以一直用，哪怕到了70多岁也不用停。 可能的副作用 很多人会认为补充雌孕激素最大的风险是乳腺癌，尤其是乳腺外科的医生，常常过度解读这点。 实际上，已经有几万例女性参加的研究证实，小剂量单独补充雌激素不会增加乳腺癌风险，反而是加用人工合成的孕激素有轻度影响，所以现在用的激素都尽量选择天然的或者接近天然的。 从用药时间上来说，激素补充5-7年之内不会增加乳腺癌的风险。也就是说，吃激素不保证你不生乳腺癌，但是不会增加生癌的风险。毕竟现在乳腺癌的发病率是女性当中数一数二高的了。 血栓风险：激素补充可能会影响血凝功能，造成血栓风险增加。不过这个对于咱们黄种人来说，影响相对较小。如果选择用经皮肤吸收的贴剂或者软膏，这些影响就几乎可以忽略。 其他的副作用都十分罕见，几乎不用担心。 正所谓“是药三分毒”、“过个马路还要被车撞”，但是我们要看到用药的巨大好处，只要我们合理处方、严格监控，雌孕激素可以让你的“更年期”平稳地度过。 懒是会得癌的 懒癌很可怕啊，不说别的，对身体的影响很大。要欢度“更年期”的话，必须动起来。跑步、快走、广场舞、旅行都是很好的选择，每周能有5天，每次半小时以上运动，微微出点汗。这些都能帮助缓解绝经综合征的不适，有助于心血管和骨骼等器官的健康。 饮食上要适当吃点含钙多的食物，比如牛奶、虾皮等（见下图）。或者就是补点钙片。蔬菜水果多吃点，牛肉猪肉羊肉少吃点等等。
