谁跌倒的风险大
俗话说，家有老人是一宝。然而，白天独自在家的老年人不能让人完全放心，因为即便是小磕小碰，也可能给他们带来严重伤害，其中跌倒更是让人防不胜防。为此，国内外学者进行了各种各样的流行病学调查，总结出几个老人跌倒的高危因素，并在此基础上制定出了跌倒风险、平衡和步态评估等相关测评量表。
目前已知，以下老人跌倒的风险比较大：
★70岁以上的男性老人
★定向力缺失、急性脑病、判断和记忆力受损的老人
★曾经发生过跌倒的老人
★步态不稳的老人
★视、听觉及感觉受损的老人
★大小便自控状态改变的老人
减少跌倒需锻炼
根据上述量表和健康风险测评体系的个性化测试，能够发现容易跌倒的高危老人。之后，采取可行的防范措施，就能及早把意外事故消灭在萌芽状态，并将跌倒带来的损伤减小到最低限度。
比如长期卧床的老人，由于下肢长期不用，肌肉力量必然减弱，可出现足下垂、内翻等现象，继而影响到步态的稳定性。我们建议让这样的老人到康复医疗机构进行训练，以提升这些部位肌肉的力量，从而有效减少跌倒的几率，提升生活质量。
家居设计要讲究
家庭是老人主要的活动区域，因此，合理的家居设计也是减少老人跌伤的关键：
1.安装电话或报警装置。在厨房和卫生间这些发生跌伤的高风险区安装电话或报警装置，能使跌倒的老人及时通过电话或报警装置呼救。
2.安装扶手。最好在厨房和卫生间安装一些扶手。
3.选择边沿较矮的浴缸。
4.设计成双向开关的浴室门。这样的浴室设计便于老人在浴室内跌倒后救援者的顺利进入。
5.卫生间应足够大。对使用轮椅的老年人，卫生间应足够大，以容纳护理人员帮助老人洗浴。门最好是宽大的推拉门，便于使用轮椅的老人出入。
6.不选用进深太大或太软的沙发。因为这样的沙发不利于老人起身。在沙发的腰部区域，应放置有足够支撑力的靠垫。
7.厨房的操作台应比较矮。而且水池下方应是内凹的，以方便使用轮椅的老人操作。
8.选择防滑的地砖或地板。
9.选择钝角的家具。
10.在家门旁放置换鞋凳和置物架。
