我患有抑郁症和强迫症，为了治病，我自己也看心理方面的书，虽然知道了些心理学理论，可是自己就是做不到。难道强迫症和抑郁症都这样吗？我不想麻烦别人，也不想让家人担心，我一个人生活，但有的时候真的觉得很没意思，干活总集中不了精神，玩游戏和看剧集又觉得浪费时间，好纠结。我还给已经分手的男朋友添麻烦，因为他觉得我的抑郁症和强迫症跟他有关。您说我该怎么办呢？茫然无措的患者
患者朋友：
人类太聪明，太有思考能力，总是希望“三思而后行”，结果经常是三思之后，想到了很多危险的可能而不去行动了，这样就失去了实践的机会，失去了体验感受生活的机会，失去了在生活中创新的机会。思维一旦脱离现实和行动，就像不加原料空转的磨面机。如果没有增加新的现实经验，没有增加新的决策依据，无论再多想多少遍，也不会有新的收获。想得多、做得少，往往成为现代人的通病，容易成为聪明人的“陷阱”（聪明反被聪明误）。
好多神经症患者，特别是强迫症病人，他们思维能力很强，总是希望仅仅通过思维就能解决很多问题；他们生活在思维和幻想中，而失去了行动的机会，远离了生活，让自己的大脑变成了一台“空转的磨面机”，生命停滞在某个点上，失去了自我发展的机会。
神经症患者，往往是对现实（包括内心的痛苦）采取了逃避的办法，而不是直面现实，去承受压力和内心痛苦。
孔子当年说“三思而后行”，其实，在他年龄大了之后，他还说“七十随心所欲不逾矩”，意思是说，人到了70岁的时候，即使一时兴起，心血来潮，想做什么就做什么，也不会出现很大的问题。
人之高级在于有智慧，人之伟大在于有行为。行动，只有行动，才是改造世界和改造自身的第一生产力！
动脑与动手，思与行，本来应该是一个平衡，边思考、边行动，思与行的密切结合，才能使思维落到实处，才能使行动得到思维的指导和帮助。
当一个人要过河，发现水流湍急而且没有桥，他在不了解河床具体情况的时候，站在河边，他应该怎么办呢？动脑筋思考吗？思考的时候，却没有任何对河床情况的了解和调查，思考半天，也无法作出符合实际的决定，思考的时间越长，就更是浪费时间，心里一片茫然。你说，在这种情况下，他该怎么办才好呢？对，摸石头过河！行为在先，让行动带动思维。
行为在先，让行动刺激思维，让行动带动思维，这是一种“大智慧”，实践出真知，符合“实践第一”的哲学原理。
每个人，要想活出健康，活出智慧，活出成就，其实很简单，那就是每天都去积极行动，从眼前最简单的每一件小事情开始做起。
神经症患者，除了逃避现实困难和内心痛苦的惯用防御方式和行为应对方法，经常是善于思维而弱于行动。因此建议神经症患者要“讷于言、敏于行”，积极行动起来，去弥补“行动力差”的弱势和不足。这样长期坚持下去，就能使心身统一，使思与行平衡，就能逐渐地从神经症的痛苦中走出来。
北京大学第六医院 丛 中
