案 例 阎敏随丈夫来到深圳后，进入一家贸易公司。经过3年打拼，阎敏终于赢得了公司上下的一致好评。当业务经理一职出现空缺时，董事长亲自点将让她出任这关乎公司生存命运的重要位置。
上任伊始，阎敏创下了一个开门红，从而进一步稳固了她在公司的地位。但自从当上独当一面的部门经理后，她忙得不仅完全打乱了朝九晚五的工作规律，还时常要加班或应酬。不过，尽管如此，她却觉得很充实、有奔头。
今年上半年，公司准备和韩国一家跨国公司接轨，为了尽快拿下这顿“大餐”，部门上下全力以赴，阎敏作为统筹者更是一心扑在那份举足轻重的合作意向书上。
一天晚上，阎敏一直忙到半夜两点多，才在睡了一觉醒来的丈夫的催促下，匆匆洗漱后疲惫不堪地倒在床上。不知过了多久，迷迷糊糊中，阎敏竟清楚地听到一阵奇怪的吼叫声，朦胧中，只见一个高大的陌生男人正虎视眈眈地看着自己，阎敏想大叫，引起丈夫的注意，可喉咙里却发不出任何声音，她又试图将睡在身边的老公推醒，可胳膊也软软的，无论她怎么努力也丝毫动不了……阎敏恐怖地挣扎着、叫喊着。被老公唤醒后，她仍然心有余悸，还瑟瑟发抖好半天。
一开始，阎敏以为这只不过是偶尔的一场噩梦。谁知，随后的一段时间里，这种现象不时出现在她梦中，不是洪水猛兽，就是稀奇古怪的身影，要多恐怖有多恐怖，让她根本睡不安稳。到后来，她竟发展到害怕上床，一入夜就陷入到无端的焦虑之中。
极差的睡眠，让一向精神抖擞的阎敏感到从未有过的疲倦，白天脑袋昏昏沉沉的，工作效率降低了、反应迟钝了。眼看着会谈日期一天天临近，她心急如焚却又无可奈何……
分 析 阎敏遇到的这种情况是一种由心理压力得不到应有的缓解和调节而造成的一种症状——睡眠瘫痪症，该病属于一种意识障碍。
睡眠瘫痪症一般是由于生活压力过大，精神经常处于紧张焦虑或白天体能消耗过剩等原因造成的。患者因处于一种半梦半醒、亦真亦幻之间，虽能清楚地看到周围的事物和听到其响动，但却无法控制和指挥自己的身体做出平时的相应举动，想喊无声，欲动无力。
要防止睡眠瘫痪症，最重要的是要以一种轻松的心态投入生活和工作，注意劳逸结合。不妨忙里偷闲，在繁忙的工作中，学会适当放松自己。比如，适时休息片刻，走动，上洗手间，洗把冷水脸，或做几个深呼吸……借以缓解干扰内心的压力。同时要注意作息有度，适当加班在所难免，但最好不要熬夜。再就是工作不要太苛求完美，不要在睡觉前还拼命想工作的事情。
