维生素D对人体的健康非常重要。它除了具有预防骨质疏松的作用外，还具有防癌的功效。许多科普文章都介绍说，晒太阳是增加体内维生素D含量的有效方法。但最近美国皮肤病学学会发表声明指出，根据已有文献的研究结果，该学会认为，通过多晒太阳来增加体内维生素D的办法是不可取的。因为太阳光中包含着肉眼看不见的紫外线（UVA和UVB），紫外线可导致皮肤细胞DNA突变，随着时间推移，这种损害逐渐累积，使细胞变异，最终诱发皮肤癌。
UVA和UVB都会导致癌症和皮肤老化。人们通常认为UVB更危险，一些专家还认为它是形成黑素瘤的罪魁祸首。美国皮肤病学学会指出，应该从食物或富含维生素D 的保健品中获取维生素D。根据美国科学院下属的医学科学院的指南，50岁以下者每日的维生素D摄入量为200 IU，50~70岁者为400 IU，70岁以上者为600 IU。
美国皮肤病学学会同时建议，即使是在平时的户外活动时也应涂抹防晒霜，尤其是肤色较浅的人。专家说，最好把裸露在外的皮肤一律涂上防晒霜。防晒化妆品一般通过吸收或反射紫外线的方法达到防晒目的。专家建议，白天在户外活动超过15分钟，就应该使用SPF15以上的产品。
防晒系数只对UVB有用。要想避免UVA的损害，必须选择在产品标签中特别注明具有防UVA功能的“广谱”防晒护肤品。（廖联明编译）
