上周，运动员刘翔发布了长微博，正式对外宣布退役的消息，并坦言是由于久治不愈的跟腱伤让他无缘奥运会。跟腱断裂不仅是运动员的大敌，对于爱好运动的普通人来说，也是一个需要小心预防的损伤。
跟腱位于脚跟的跟骨结节，是连接脚、小腿及大腿等关节的一个很重要的肌腱组织，也是全身最大的肌腱组织。如果运动前没有充分的热身，运动姿势不当，跳跃扣杀类动作很容易造成跟腱断裂。根据刘翔微博的叙述，他可能患有急性闭合性跟腱断裂。但由于刘翔长期大量高负荷的运动，跟腱已经处于疲惫状态，当小腿拉伸紧绷，受到力量的刺激，薄弱的跟腱受不了高负荷的拉伸，发生断裂。虽然是急性的，但也是日积月累、伤痕累累落下的。虽然刘翔跟腱断裂后进行了跟腱重建，并进行了一系列的康复训练，但是重建后的跟腱恢复不到原来的状态，也很难达到原有的弹性和韧度。
年轻人肌肉紧，更易发生断裂
跟腱断裂已是众多运动员的通病。之前，科比因跟腱断裂远离球场，刘翔也因它无缘跑道。当然，跟腱断裂并不只“钟情”于运动员，普通百姓也一样会被“击中”。跟腱断裂大多是意外伤导致的，容易发生在对抗性较强的运动中，如打羽毛球、打篮球、踢足球等。特别是打羽毛球常用的后退、跳跃、扣杀等一系列动作，打篮球的扣球姿势和百米冲刺等。
从十几岁的少年到几十岁的老人都会出现跟腱受伤，但此问题大多发生在肌肉发达的青年人身上。青年人的肌肉更加结实，如果运动前没有进行充分的拉伸热身，运动姿势不当，或打羽毛球时突然跳跃、踢足球时突然射门，就会造成跟腱完全或部分断裂。
听到啪一声，跟腱就断了
跟腱断裂发生时，患者会听到“啪”的一声，突然间产生剧痛，用手压脚后跟会出现凹痕，同时，脚踝会感觉乏力，局部有淤血，还伴有肿痛。垫脚尖、提后脚跟的动作，跟腱断裂的人一般是做不出来的，这也是鉴别是否有跟腱断裂的一个简单方法。但要确诊，还是要到医院做核磁共振检查。
一旦发生跟腱断裂，要及早做手术，如果不及时手术，断裂会越来越厉害，肌肉收紧，跟腱部位发生痉挛，只能采取跟腱重建手术而不仅仅是跟腱修补术，预后将大打折扣。
专家建议，在运动前最好做3~5分钟准备活动，避免一上场就参加对抗性非常强的体育项目。另外，骨骼炎症的患者在运动时应格外注意，最好不参加高强度的对抗性运动项目。（刘 敏 程守勤整理）
