气血是构成人体一切生命活动的物质基础，“气为血之帅，血为气之母”，二者互相依存、互相协调、互相作用。当人体气血不足时，不但会引起头晕目眩、少气懒言、乏力自汗、面色淡白或萎黄、心悸、失眠等症状，还会导致女性月经失调，不能凝精成孕。《妇人良方》中记载：“妇人以血为基本，苟能谨于调护，则气血宣行，其神自清，月水如期，血凝成孕。”《格致余论》中也提到：“妇人之无子者率由血少不足以摄猜也。”可见，气血不足是不孕症的重要因素。
《黄帝内经》中记载：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”因此，改善气血不足，首先要从调理生活方式入手，除了避免过于劳累，适当运动，还可通过食疗药膳调补。增强体质。日常应早睡早起，保持心情舒畅，适度进行慢走、慢跑、瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动，以舒筋活络，强身健体，促进气血流通。
调理脾胃。脾胃为后天之本，气血生化之源，五脏六腑维持正常生理活动所需要的水谷精微都有赖于脾的运化作用，而水谷精微是生成气血的物质基础。因此，平时应注意保护脾胃，不暴饮暴食，少食多餐，少吃生冷刺激的食物，适宜多吃山药、红枣、小米、萝卜、栗子等健脾益胃的食物。
补益药食。气血不畅的人，日常可以选择肉类、鱼虾、蛋类、猪肝、猪血、红枣、红糖等补血的食物。也可以用党参、黄芪、当归、熟地、枸杞、茯苓、白术、龙眼肉等补气养血的中药，炖煮粥汤或做成药膳，以益气养血，增强体质，调经种子。
