有没有尿失禁不妨做个实验 □第四军医大学唐都医院泌尿外科副教授 汪涌 不少女性在打喷嚏或咳嗽等腹压增高时有尿液会不自主地流出，但却羞于启齿。尿失禁发病率很高，23%~45%的女性都有不同程度的尿失禁，其中7%比较严重，需要外科治疗。 如何判断自己尿失禁的严重程度呢？建议做一个尿垫实验：无排尿，成人纸尿垫称重后佩戴。15分钟内喝下500ml无钠液体，坐下或躺下。步行半个小时，上下1层楼梯，起立和坐下10次，剧烈咳嗽10次，原地跑1分钟，弯腰5次，流水中洗手1分钟，1小时后取出纸尿垫称重。轻度：1小时漏尿小于等于1g；中度：漏尿大于1g，小于10g；重度：漏尿大于等于10g，小于50g；极重度：漏尿大于等于50g。 得了尿失禁，试试如下治疗方法： 1.控制体重：使体重在标准范围之内，不要过度肥胖。 2.盆底肌肉训练：自主、反复进行盆底肌肉收缩和舒张，增加尿道阻力，恢复盆底肌肉功能，达到预防和治疗尿失禁的目的。 3.生物反馈：借助放置于阴道或直肠内的电子生物反馈治疗仪，监视盆底肌肉的肌电活动，将这些信息转化为可视或可听的信号反馈给患者，指导患者进行正确的自主盆底功能锻炼。 4.药物控制：外用雌激素可以明确改善尿失禁，长期应用增加子宫内膜癌、卵巢癌、乳腺癌和心血管病风险。 5.手术治疗。(丛墨涵整理）
