本报记者 王菁菁
“这半年来，我试了无数办法，肩膀痛都没得到缓解，根本无法像以前一样生活。手术结束后，肩膀不再痛了，抬手自如了，自己能拿钥匙开门，自己能穿衣服，终于能睡上一个安稳觉了。”日前，被肩膀酸痛折磨半年多的袁先生恢复了往日的轻松，他拉着医生的手，不停地道着感谢。肩膀疼都是肩周炎“惹的祸”吗？它与日常生活中哪些习惯有关？人们对于肩膀疼痛存在哪些普遍认识误区？日前，记者走进吉林省人民医院运动医学科，一探究竟。
关节镜微创手术显身手
“其实肩膀疼不算啥大毛病，但一疼起来真的啥都做不了。”年过六旬的袁先生回忆说，一开始他以为是搬东西或运动时不小心拉伤了，过一段时间会好起来。但是这种酸痛感却越来越厉害，后来痛到他的手也不能抬，常常在深夜被痛醒。为了缓解肩膀疼痛，袁先生开始尝试各种办法，贴敷膏药、做过理疗、推拿、针灸等，但一直不见好转。
近两个月，袁先生肩膀疼痛加重，甚至连穿衣、洗澡都很困难。他听从别人建议，进行爬墙、吊环等锻炼，但每次运动后疼痛却加重了。一周前，袁先生来到医院运动医学科就诊，袁先生被诊断为“肩袖损伤”。随后，袁先生接受了关节镜微创手术治疗。术后袁先生恢复很顺利，他又能像正常人一样生活运动了。
十余种疾病都可引发肩膀痛
常有人无缘无故出现肩部疼痛，导致吃饭不能夹菜、不能自己梳头、不能穿衣、提裤子等诸多不便，像袁先生一样，将肩膀疼当做肩周炎的患者屡见不鲜。省人民医院运动医学科主任张利恒介绍说，随着肩关节外科的发展，明确至少有十余种疾病可致肩部疼痛：如最常见的肩袖损伤、肩峰下撞击综合征、肩粘连性关节囊炎、原发性与继发性盂肱关节炎等。
张利恒解释说，人的肩膀里有一个管上举胳膊的肌腱组织，叫做肩袖，常因为老化磨损造成部分或者全部撕裂；就像一根麻绳被磨断了一样，无法完成抬起胳膊的动作，会引起夜间疼痛。另外，在肩关节外展活动时，夹在肩关节的肩峰下间隙的组织，很容易遭受磨损和撞击，加剧组织炎症性反应，加重撞击，导致肩峰下撞击综合征。
“肩袖撕裂、肩峰撞击都可能是一些运动之后留下的创伤，比如打羽毛球、牵拉、摔跤运动，肩峰撞击有些还和肩部骨质的形状先天异形、后天老化有关。袁先生发病可能就与运动、老化两个原因有关。
坏习惯也可导致肩膀痛
许多肩部疾病的发生，除了年龄、外伤等因素外，与平时工作生活中的不良习惯也有密切关系。张利恒指出，现在，不少年轻女性喜欢将化妆品、钱包、文件甚至笔记本电脑统统装进随手携带的大包里。当包太过沉重时，为了保持平衡，人会不由自主地向另外一边倾斜，肩部的肌肉会一直处在紧张状态，导致肌肉痉挛引发肩痛。另外，长时间保持同一姿势，也易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛，从而诱发颈肩部酸痛，甚至肩周炎。
张利恒表示，对于肩关节疾病来说，预防尤为重要。很多人有露肩睡觉的习惯，特别是在夏季，最易使肩部受凉，导致肩部疼痛。因此，应注意肩部保暖，尤其是中老年人更应注意肩部保暖，避免空调或风扇直吹颈肩部。此外，运动前热身，劳累后放松，季节性局部保暖、热敷等，都对肩关节有良好的保护作用。而治疗肩关节疼痛最有效的方法，则是及时到专科医生处进行诊断，查明病因，针对病因治疗。
