作者：吴刘佳
近日，一位30岁待产的谢女士哭着来到第三军医大学新桥医院妇产科专家门诊，提出并非来做产检，而只是与专家聊一会天，该科主任李真教授指出，这种现象不在少数。由于孕期激素的改变会影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化，以及怀孕后极易产生的心理落差，不少人都会出现产前焦虑，甚至是抑郁的症状。而一旦出现负面情绪，孕妈妈千万别忍着，应该多“高调”主动找人倾诉。
焦虑是抑郁的苗头
孕妈妈平时她们都害怕与别人分享心情，生怕被人当做“祥林嫂”，在生产之前或多或少都有些焦虑情绪，如果不加以控制，往往会成为抑郁的导火线。李教授指出，学会辨别产前抑郁的症状，不仅可以尽早稳定情绪，还能避免病情加重。
一般来说，产前抑郁的主要表现是焦虑或坐立不安，甚至常常莫名其妙的愤怒。此外，入睡困难，浅眠多梦，易惊醒以及早醒等都是其前兆。而一旦出现了忧郁情绪或常常哭泣的情况，则要提高警惕。
心情不好 就要大声说出来
“其实，这位孕妈妈的高调态度倒是值得借鉴”。李真主任说到。“对于身患抑郁的说法，她不但没有躲闪，反而高调宣扬，毫不在乎他人的看法”。据了解，很多孕妈妈对这个话题都采取回避态度，甚至患上后拒绝承认。这样不仅容易延误治疗，如果情绪过度不安，还可能导致胎儿畸形、胎盘早期剥离、胎儿低体重等。因此，出现焦虑情绪时，不妨大声说出来，让家人及早发现并多加关心，即使情况严重，也能及时就医，保证胎儿的健康。
多跟过来人聊天
“向过来人讨教，倾诉烦闷心情，多听听孕期如何应对抑郁情绪，以及产后与宝宝的幸福时光，不仅能缓解焦虑的情绪，还能帮助孕妈妈向前看，构筑幸福愉悦的情绪。”专家建议，孕妈妈还可以适当地进行一些户外活动，如短途旅游、做孕妇操、散步等。
此外，丈夫要多陪着谈心、散步，多承担家务，千万不要对妻子的要求或是询问表示不耐烦。当孕妈妈的抑郁症倾向比较严重时，最好到正规精神科和心理门诊及时进行心理治疗。
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