保龄球
保龄球的运动量虽然不大，但全身肌肉都参与了活动。玩球时要求姿势正确，身体平衡，全身协调。保龄球的确是一项能有效增强体质、消除疲劳的运动方式。其常见的损伤有四种：
肘关节痛 在出球瞬间，投球手前臂伸肌群会发生强力收缩牵拉，多次反复可能发生肌腱附着点的劳损，即俗称的网球肘。解决方法：暂停练习，局部热敷和口服消炎止痛药物。症状明显或久治未见好转者，应到医院就诊。
手腕痛 主要表现为投球手的手指和手腕部，在出球用力时发生疼痛并逐渐加剧，这属于一种疲劳性损伤。解决方法：减少运动，外敷中药，局部物理治疗，严重者可以局部注射药物和使用护腕。
拇指痛 投球手拇指内侧的指神经受到反复摩擦而引起创伤性神经瘤，表现为麻木、疼痛，也可出现感觉过敏或感觉减退。这是一种打保龄球所特有的疼痛，故又称保龄球拇指。解决方法：初学者选球的重量以不超过自己体重的1/10为限，每次运动后要主动活动手指，以改善局部血液循环。严重的神经瘤需手术治疗。
足踝扭伤 在保龄球出球瞬间，球处于摆动的最低点，两腿成弓步状，身体易失去平衡而造成扭伤，出现足踝外侧或内侧疼痛、肿胀和活动时疼痛加剧等症状。解决方法：急性扭伤可先用冰块冷敷，以减少出血及血肿形成；伤后24小时可用消肿止痛的中药外敷。严重韧带撕裂者，须请专科医生诊治。
预防对策 打保龄球前要认真做好准备工作，换好软底鞋，做几节简单的热身体操，活动筋骨，尤其是手臂、腰部和腿部的肌肉。同时，每次打球的时间不要太长。
动感单车
动感单车是一项非常棒的有氧运动，能有效提高心肺功能，增强力量和耐力，消耗能量，降低体脂。同时动感单车还能缓解心理压力、令人振奋。
因为自行车车座窄小，如果男性长时间骑车，睾丸、前列腺等器官受到长时间挤压后会出现充血、水肿、损伤。解决方法：男性在蹬动感单车的时候，应减少坐姿冲刺。
骑动感单车时，下肢活动频率较快，若不注意热身，容易发生髋、膝、踝关节扭伤，严重的可造成膝关节半月板或交叉韧带的损伤。解决方法：上车之后注意调节位置，最重要的是要把蹬板上的安全锁扣系紧，以免在高速蹬踏时脚脱蹬发生磕碰危险。骑行过程中应该始终让脚底与地面平行。
青少年正处于生长发育阶段，骨质柔软。若长期选用车把较低的自行车进行锻炼，不注意正确姿势，时间长了就会影响脊柱的弯曲度，影响形体发育。解决方法：趴式和坐式交叉运动，单纯的坐式骑行会加大腰部的负担，可用趴式来调整，有效保护腰椎。
预防对策 做好充分的热身运动，可以在跑步机上慢跑一阵，或者跳一段健美操，身体开始兴奋时再参与进来。提倡站姿冲刺，注意收腹，重心向臀部后下方，注意调整呼吸。
