中南大学湘雅二医院 杨燕贻
暑期，很多朋友会外出旅游，但出门旅行经常会碰到一些小麻烦，其中之一就是脚痛。脚上一个小小的水泡，会使旅游者寸步难行，扫兴不已。下面介绍几种护脚方法：
旅行前，首先要算好路途有多长，要知道走的是什么路，是平坦的马路，还是鹅卵石径，抑或蜿蜒的山路，这些有助于选择合适的鞋子。选择鞋子总的原则是要能够支撑保护，并能很好地抵消振荡。鞋垫不能太柔软易损，而且必须只在脚趾的部位弯曲，而不会在脚跟处折叠。鞋子一定要有衬垫。最好准备两双合适的运动鞋，在一天之内互相替换。因为不同的鞋子穿在脚上，压力总是不同的，这能减少生水泡或不适的机会。时髦的凉鞋尽管好看，但绝对不适合旅行。至于爱穿高跟鞋的女性，如果依旧穿高跟鞋旅行，那些扭伤、脚痛就很难避免了。
此外，保证脚部卫生也很重要。这少不了一双吸水力强，能确保双脚干爽的袜子。因为多汗的双脚是细菌孳生的温床，也容易感染。以前认为，100%纯棉的袜子是最好的，但现在看法不同了，其实半棉质的袜子更能吸水。
脚肿是长途旅行的常见病，如果目的地是潮湿地区，患上脚肿的机会则更大。建议把鞋带放松，如果不能缓解，还可以采用冷热疗法，即先把脚放在冷水中浸1分钟，再放入温水中浸3分钟，如此反复4次，最后以冷水结束。
对已经生成的水泡，处理起来也不可乱来。要先用酒精把针消毒，然后轻轻扎破水泡的边缘，但别垂直地扎，以免刺伤下面的皮肉，接着把液体挤出，敷上消毒药，然后用绷带包住即可。
