随着桑拿天的到来，中暑给人们带来的伤害将越来越严重。中暑发生后轻者感到不适，重者甚至可以死亡，特别是重症中暑抢救十分困难，患者的死亡率高达60%以上。因此，在炎炎夏季了解相关知识，掌握中暑防治技能十分重要。
判断中暑 高热无汗最常见
中暑是在高温高湿的环境下人的自身体温调节机制发生障碍的结果。由于高温高湿导致患者无法把体内的热量散发出去，体温急剧升高，从而造成全身各个系统的损害。老年人、正在患病的人、体质差的人、处在极度不良情绪中的人、肥胖者、孕妇、产妇等，他们的体温调节功能相对较弱，因此容易发生中暑。
有时中暑则是“捂”出来的，如一些婴幼儿中暑就是因为保暖过度造成的，这种情况称为“婴儿捂热综合征”。还有一种中暑称为运动性中暑，这是在高温环境下进行强体力活动时体内产热过多导致。总之，体内产生的热如果大于排出的热时，就极有可能发生中暑。
判断中暑并不难。首先有高温高湿的环境。第二是有容易发生中暑的人。第三是患者出现中暑的症状，如体温升高，常在39℃以上；全身不适，无力，头痛头晕，皮肤红、热、无汗，心慌，气短，脉搏急促等。随着病情进展，还可出现面色苍白、意识模糊、恶心呕吐、血压下降、腹肌及小腿肌肉痉挛等，严重者可以发生昏迷、休克，甚至死亡。
中暑自救 降温补水最重要
发现中暑病人，现场抢救最重要的就是要迅速降低患者体温。主要自救措施如下：
1.脱离热源环境：可以迅速将患者转移至阴凉通风处或有空调的房间。
2.迅速降低体温：采用加速散热的方法，如用湿凉毛巾放在患者头颈部、腋下、腹股沟等处冷敷，将患者置于28~30℃的水中，电风扇吹风的同时往患者身上洒水等。在实施上述措施的同时，要广泛按摩患者肢体，加速散热，降低体温。
3.补充水分和盐分：及时饮用含盐的水。
预防中暑并不难，只要做到以下几点即可。
1.增强体质，提高耐热及调节能力。如经常运动，注意休息，保持良好心情，进餐注意营养，预防各种疾病等。
2.科学安排工作、运动和出门时间。在高温时段（11时至15时）避免强体力活动；出门后采取防晒措施，如涂防晒霜、戴太阳镜、打遮阳伞等。
3.在出汗多的情况下，及时饮水及补充盐和矿物质。
4.发现中暑先兆，及时采取措施。在高温高湿环境下工作、活动时，如果出现心慌、气短、头晕、无力等症状甚至昏厥，要立即停止一切活动，并立即实施降温措施，这样就能将中暑遏制在萌芽中。不要等病情严重了再采取措施，那样将置患者于十分危险的境地。
<
