作者：曾理
专家为骨质疏松患者开出运动处方
10月20日，在第13个世界骨质疏松日到来之际，记者从我院内分泌科获悉，75岁以上的妇女骨质疏松症的患病率高达90％以上。专家特地为市民开出运动处方，帮助中老年人延缓骨质疏松症发生。
据我院内分泌科主任徐梓辉博士后介绍，骨质疏松是老年人中的常见病，多发病。有资料统计，45岁以上的妇女，近三分之一患有轻重不同的骨质疏松；而75岁以上的妇女骨质疏松症的患病率高达90％以上。也有研究发现，经常参加运动的老人，他们的平衡能力特别好，体内骨密度要比不爱运动的同年纪老人的骨密度高；并且他们不容易跌跤，这就有可能有效地预防骨折的发生。
徐主任也告诉记者，不少运动也能有效延缓骨质疏松的发生。他建议市民，如果出现腰腿乏力，莫名其妙地骨痛，经检查诊断患有骨质疏松症后，可以适当地服用一些止痛药和补钙药。此外，还需要作一些配合，比如保证足够的睡眠，每天晒1小时的太阳，每天运动锻炼半小时或更长时间，对骨质疏松症比较有意义的锻炼方法是散步、打太极拳、做各种运动操，有条件的话可以进行游泳锻炼。晒太阳与运动锻炼先是时间短一些，然后慢慢增加，延长锻炼时间。吃菜不应挑食，应该吃低盐、清淡膳食，注意营养要丰富。每天应保证1瓶牛奶。
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