美国卫生保健专业网站WebMD的一篇文章显示：如果你的睡眠太少，就有可能患糖尿病。
一个人的睡眠太少，就会有患糖尿病的风险。当然，锻炼太少和吃一些不健康的食品亦可能会患糖尿病。关于睡眠太少是否真是糖尿病发病的危险因素，由Plamen Penev领导的美国芝加哥大学一个研究组给出了肯定答案。
在这项研究的志愿者中有5位男性和6位女性，平均年龄在40岁左右，稍微超重，锻炼也不多，他们每天的睡眠时间都接近8个小时。时间分为两段，各14天。在这期间，他们呆在实验室里面，睡觉、活动、饮食和血化学分析都受到严密监视。他们不被允许锻炼，食用的食物对实验亦无影响。在其中的一个14天里，他们每天被允许睡8.5个小时。在另一个14天里，每天睡觉时间不超过5.5个小时。研究者称每天睡觉时间不超过6个小时在现实中比较少。
由于他们的睡眠时间缩短，这些志愿者睡觉时间比较晚（在凌晨030，而另一个实验时间段在晚1115），起床时间也更早（早600，而另一个实验时间段在早745）。受试者可以随便食用对实验没有影响的食物，体力活动也很少。不管他们睡觉时间长短，体重均增加了大约4磅（大约1.8kg）。其中的不同就是对他们血糖进行比较。当睡觉时间太少时，葡萄糖耐量试验显示志愿者的血糖更高。他们对降低血糖的胰岛素敏感性也降低。
当不健康的各种西方生活方式与长时间的睡眠减少联合在一起时，这就可能促使许多超重和久坐者增加患糖尿病的风险。这项研究发表于《临床内分泌学与代谢学杂志》。
（本文编译自WebMD 李 勇编译）
