“加强和改进思想政治工作，注重人文关怀和心理疏导”，这句话最早出现在党的十七大报告中，去年又一字不差地被再度写进十八大报告。作为空军某师的心理医生，温咏梅对此倍感亲切，又觉得任重道远！
师政委雷同东告诉记者，温咏梅是一个深受官兵信任的心理医生，截止今年3月，她已先后在军营举办心理辅导讲座上百场，为部队官兵进行心理疏导近万人次，帮助官兵解决家庭纠纷、婚恋矛盾等问题200多个，被大家亲切地称为“驱逐心霾的百灵鸟”。去年，她被军区空军评为“优秀共产党员”。
学海无涯苦作舟，军中经络催眠师师资第一人
不经一番风霜苦，哪得梅花扑鼻香。温咏梅的求学之路，着实是历尽艰辛。
时光倒转至2004年初夏。一天，正在湖北某部卫生队工作的温咏梅听了一堂心理课讲座。老师的精彩授课，将她带进了心理学的美妙世界，令她兴奋和神往。课后查阅资料，她发现西方外军已普遍开展心理疏导和干预，有专门的心理救助体制，有专业人员帮助作战人员恢复心理健康。而我军在这方面尚属起步阶段，而在许多基层部队甚至还是空白地带。经过一番深思熟虑，她定下了攻克心理学的决心。
听说武汉大学的心理咨询中心开设了一个周末培训班，求知若渴的温咏梅不顾路途遥远，毅然前去报了名。打那起，每周五下午一下班，她就急匆匆赶往驻地的长途汽车站，一路颠簸6个多小时赶到武汉，找家便宜的旅馆住下，第二天早早来到培训班教室，抢坐到第一排位子。周日下午上完最后一堂课已是5点，为了赶上那趟返程末班车，她又是一路飞奔至车站，来不及吃晚饭就上车后拿出早上剩的馒头充充饥，回到家里常常已是子夜时分。
2004年平安夜恰逢周五，湖北普降大雪，一片银装素裹。温咏梅依依惜别丈夫和女儿，强忍泪水登上去武汉的长途客车，远行在白茫茫的世界里。周日最后一节刚上完，归心似箭的她一路小跑，跳过一个又一个水坑，冲过天桥上下堆着厚厚积雪的几十个阶梯，等她一身泥浆登上回家的长途汽车时，汗水已将内衣湿透……
转眼间到了初夏季节，武汉市里遮天蔽日的法国梧桐树鲜花盛开，这让患有梧桐花过敏的温咏梅苦不堪言，耳鼻口腔里奇痒难耐。情急之下，她只好在上课时用冰块和湿毛巾进行脸部冷敷，稍稍缓解一下过敏症状，硬撑着把心理学催眠疗法临床与讲学等关键课程听完。两天下来，她全身长满红斑，多处皮肤溃烂……
半年中，温咏梅不管刮风下雨季节变换，坚持每周周五傍晚出发，周末半夜回家，从未落下一堂课。半年后，她以优异成绩获得了国家二级心理咨询师证书，并被评为优秀学员。
温咏梅没有满足于此，她深知在学习心理学知识的旅途上，自己还只是刚刚起步。“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”，她把此作为座右铭贴在床头，激励自己向着心理学的高峰不懈攀进。参加新的课程培训，四处听讲座拜名师，成为她业余时间的重要活动，先后涉足了精神分析、家庭系统排列、亲子关系调整、意象对话、易经九型人格等十个有关心理学的专业学习，并将它们融会贯通，独创了“团体催眠减压法”，填补了我军团体心理辅导的空白。
2006年底，温咏梅随丈夫调到江南某部工作。临别时，武汉大学的一个同学告诉她，中国经络催眠术的创始人马维祥就在江南，他是我国顶级的催眠大师，只是不知道他在哪个城市。温咏梅喜出望外，通过打电话、网上搜索等各种手段，终于打听到马老在苏州，但具体地址仍不详。到达新驻地的头几个双休日，温咏梅乘汽车三上苏州，终于找到了马老开的诊所。她诚恳地吐露了拜师学艺的心迹，答复却是不冷不热的十二个字：大师年事已高，不再招收弟子。学艺心切的温咏梅没有泄气，她提出就给大师打打杂，只要允许她在诊所里看着就行，大师低头不语……从此，每个周末，温咏梅就乘车往返于驻地和苏州之间，默默地为大师打杂，将诊所收拾得干干净净。有一次，温咏梅快要到达车站时，天空突然下起了大雨，没带雨具的她被淋得浑身湿透。如回家换衣服，就会错过那趟车，从而错过诊所开门的时间，她毫不犹豫挤上车，提前20分钟赶到了诊所门口。为了不打扰大师休息，她选择了寒风中的静静等待。大师开门时，发现温咏梅瑟瑟发抖嘴角发紫，不禁动了恻隐之心，破例收下这位诚心求学的女军人当关门弟子。经过两年多的勤学苦练，温咏梅又先后获得了高级经络催眠师证书、心理咨询师师资证书，并成为全军获得经络催眠师师资证书的第一人。从自学心理知识开始，她购买书籍、资料等一系列学习费用高达30多万元。
2012年7月30日，中国首届经络催眠师大会在山西太原召开，两岸三地的催眠学、心理学专家会聚一堂，研究探讨催眠术在心理学中的应用和发展。温咏梅作为唯一的军方代表，做了题为《催眠在军队领域的应用和拓展》的书面交流，赢得与会专家的高度评价。
寒冬里的一团火 酷暑里的一块冰
春风化雨，润物无声，心理疏导就是这样一门潜移默化的艺术。“心理医生应该像寒冬里的一团火，能给人温暖；像酷暑里的一块冰，能送去凉爽”。这是温咏梅给自己的定位，也是她实践的真实写照。
战士小韦是某团机务大队的直招士官。2009年8月，他首次找到温咏梅看病时心事重重：“很长时间了，我一直特别怕单位的一个战友，见到他就想躲，但见不到时又用余光四处搜寻他。这种情况已持续一年多了，我觉得特别烦躁、焦虑和恐慌，睡眠质量很差，出现了手麻症状，有时甚至想跳楼。”
“我给你做个经络催眠试试。”温咏梅微笑着轻声说道。她让小韦在理疗床上躺下：“请闭上眼睛，把注意力集中到我的声音上，放松头皮肌肉，放松眼皮肌肉，放松面部肌肉……做深呼吸……想象你闻到了一股花香……”二十分钟过去了，小韦进入了睡眠状态，起来后顿觉轻松了很多。
第二次为小韦治疗，温咏梅采用了回溯疗法，在她的循循引导下，小韦回忆起了儿时的往事。小时候他体弱多病，性格内向，所以经常受人欺负。上一年级时被一个脾气暴躁的老师当众体罚，二年级时被一个高年级同学拦在一个偏僻的巷子里打过……少年时遇到的不幸，给他留下了严重的心灵创伤，所以他特别害怕高大、威猛的人。随着苦水一点一滴地倾吐，小韦身上那种长期被压抑的不良情绪也随之渐渐释放。
温咏梅乘热打铁，接着用激发潜能法对小韦进行正面引导：“现在，你想象自己来到了海边，看海浪冲刷着岩石，是不是觉得很勇敢，很有力量。再看看海边的太阳，是不是充满了温暖……”当小韦从催眠状态中醒过来时，觉得自己变得自信、强大了，一股莫名的轻松随之而来。
经过前后46天共14次心理疏导，小韦的恐惧感消失了，身体不适的症状也去除了，人变得活泼开朗了。当年被部队派出去执行重大任务，因表现突出获得嘉奖。
随着我军现代化建设步伐的加快，一批批大学生士兵和高学历人才陆续加盟军营，给部队建设注入了生机和活力。保证这些新生力量的健康成长，成为温咏梅开展心理疏导工作的一个重要着力点。
2010年5月，研究生小陈被特招入伍后分到了场站。一开始，由于不太适应高强度的后勤训练保障、飞机噪音和部队紧张的生活节奏，心理压力很大，常常吃不香、睡不宁，出现了严重的失眠症状。第一次找温咏梅就诊时，他眉头紧锁、面色暗黄，神情十分沮丧。耐心听完小陈的倾诉，温咏梅满脸真诚地告诉他：作为一个老兵，兵之初我和你感同身受，人生就是一段一段经历的总和，咬咬牙迈过这道坎，将来猛然回首，你就会发现这段经历是非常宝贵的一笔财富。在彼此建立信任之后，温咏梅用经络催眠手法，先后为小陈做了25次心理治疗，收到明显成效。后来，小陈睡眠越来越香，工作越干越起劲，人也变得稳重淡定，并因素质全面被选调到机关工作，不久又被部队党委选送到北京学习培训，现已成为机关的一名优秀骨干。
几年来，温咏梅凭借自己高超的心理医术，已先后为数百名高学历干部和士兵驱除了阴霾，成为大家心中的“阳光天使”。
随着声誉鹊起，温咏梅变得越来越忙碌，她的手机成了热线电话，她的节假日也越来越稀少。去年国庆长假，正在老家探望父母的温咏梅接到一位基层主官的求助电话：临时来队的家属情绪波动很大，动不动就发脾气、摔东西，甚至想离婚。温咏梅二话不说就提前归队，把那个家属请到了心理咨询室。进门坐下不久，那个家属就开始哭，一会儿哭得声泪俱下。温咏梅先给她倒上一杯热茶，然后给她递过纸巾，接着让她调整呼吸，舒缓一下自己的情绪。等她稍稍平静一点，再引导她慢慢倾述心中的苦楚。“当个军嫂真的很难，怀孕期间丈夫不在身边，诞生不久的孩子夜间突然发烧时也没个帮手，婆媳之间有了矛盾后老公又只知道和稀泥。本来这次来队是为了给孩子断奶，心里就很纠结，也不知道孩子在婆婆那里哭成什么样。一想起往事，心里就更烦躁……”
一把鼻涕，一把眼泪，那个家属整整哭诉了一个多小时之后，心里顿觉舒畅多了。温咏梅乘热打铁对她进行循循开导，收到事半功倍的效果。在年底的电话回访中得知，那对小夫妻现在恩爱如初，婆媳关系也和睦多了。
又是一个双休日的黄昏，地方一位面临高考的女生打来热线电话，诉说着她害怕失手的恐惧和严重失眠的烦恼。温咏梅耐心引导她学会放松：到公园去长跑，跑到大汗淋漓后再回家泡个热水澡……心里特别紧张时也可在家平躺下，气沉丹田，用腹部做做深呼吸……
那个女生照着练了一星期，果然十分有效，心情放松了，睡眠也深了，当年如愿考上重点大学，并进了自己最向往的一个系。当又一条感恩的信息发来时，温咏梅的内心充满欣慰，尽管选择心理医生这个职业后牺牲了70%以上的节假日，但她觉得人生的足迹越发清晰和坚实。
矢志催生战斗力 似风似雨似雷霆
大前年早春，一则外军资料深深吸引了温咏梅的眼球：常规战争中，心理伤减员占伤员总数的四分之一，预测未来，高技术战争心理伤减员可能增至三分之一。她再次强烈地意识到，心理健康是军队战斗力的重要基石。于是，把心理疏导工作的焦点聚在提升部队战斗力上，成为她的矢志追求。
从那以后，无论春夏秋冬，温咏梅忙碌的心理疏导身影时常出现在飞行员、机务人员和后勤保障人员之间，把一缕缕阳光播撒进广大官兵的心田。由于长期超负荷运转，她的腰椎间盘突出的毛病越来越严重，常常夜不能寐。2010年10月，因腰椎疼痛整夜未睡的温咏梅接到了某飞行团的心理辅导邀请，她把头天大夫要她“必须卧床半个月”的医嘱悄悄锁进抽屉，毅然在丈夫及两名同事的搀扶下来到团里，强忍疼痛，为因任务繁重、压力太大的飞行员们作了一次题为《解析压力、健康身心》的团体辅导。开讲之前，她让大家进行了一个“压力自评”，然后对症下药，开出了怎样解除压力的十个良方，并现场作了一次团体催眠。两个多小时的团辅以后，飞行员们心理压力的数值更倾向于最优值，而深受病痛折磨的温咏梅全身已被汗水湿透。
那次团体辅导的影响深远，“减压力，找咏梅”，成为越来越多的飞行员的口头禅。去年春夏之交，肩负着南空领导机关的重托，温咏梅顶着绵绵梅雨，深入华东山区一支支担负实战条件下演习的部队，开启了她有生以来行程最远、范围最广的一次心理咨询服务活动。
参加实装实兵实弹演习的官兵告诉她，由于演习地域陌生、环境复杂、雷电较多，实战气氛浓郁，空地对抗激烈，时间一长，压力与日俱增。温咏梅采取团体辅导和个案咨询相结合的办法，引导官兵辩证地看待压力：压力可以变成动力，压力催人奋进向上，压力可让你的生活变得更加丰富多彩。与此同时，她教会了官兵在小雨中漫步、听听音乐、就地打坐、拥抱大树、开展有氧运动以及喊山、唱歌等多种自我减压的方法，参演部队普遍感到获益匪浅，官兵们的精气神愈发高昂。去年，各部队均圆满完成演习任务，战斗力普遍跃上了新的台阶。
今年3月5日上午，随着一阵巨大的轰鸣，某飞行团特级飞行员孙庆亮和战友们驾驶的新型战机腾空而起，直刺苍穹。这一天，他们先后飞行了11个小时，完成了又一个漂亮的“大强度”训练。凯旋归来，温咏梅一次次为飞行员们作心理疏导的场景，又逐一闪现在孙庆亮的脑海中。
孙庆亮很庆幸，他是心理疏导的一个重要受益者。我国自行研制的某新型战机问世后，孙庆亮和战友们奉命受领了艰巨的试用试飞任务，由于噪音大、辐射强、风险高和训练强度大等因素，机组成员普遍感到压力巨大、心情烦躁，食不香、睡不沉、乱发无名火的现象时有发生。温咏梅闻讯后心急如焚，她和天之骄子们倾心长谈，耐心接纳他们的负面情绪，循循为他们讲述“信念创造时相”的哲理和“心身统一”的理念：意志愈坚定，辐射就越小；自身越淡定，烦恼就越少。通过多次沟通疏导，孙庆亮和机组成员的心理素质越来越过硬，各种烦恼和纠结也随之烟消云散。经过数百次“大航时、大强度”的艰辛飞行，他们终于圆满完成了试用试飞任务，为某新型战机形成战斗力作出了杰出的贡献。2009年10月1日，举世瞩目的国庆60周年大阅兵隆重在京举行，孙庆亮和战友们驾驭的某新型战机作为领航机型，引领庞大机群，米秒不差飞过天安门广场，赢得广泛好评。近三年来，孙庆亮和机组同志在“和平使命-2010”、“砺剑-10”、“神剑-11”、“红剑”等系列国际国内重大军事演习中屡立新功，受到军委领导和外军国防部长们的高度赞扬。
