健身可别太过头 □苏州大学附属第二医院肾内科主任 沈华英 小崔今年20出头，最近爱上健身，每天要骑动感单车锻炼两小时。但是还没坚持几天就出状况了，双下肢肌肉酸痛不说，还伴有头晕乏力恶心，当天晚上更是出现了酱油色的小便，一整天都没胃口吃东西，腰痛也越来越厉害。去当地医院一查，结果把她吓了一跳：横纹肌溶解症。无独有偶，这样的病例肾内科最近收到了好几位。除了骑动感单车，还有眼下年轻人比较崇尚的深蹲运动、夜跑、长时间平卧支撑等。患者平时都身体健康，生病是因为运动过了头。 横纹肌溶解症是指一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，导致肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等漏出，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱，除大量运动以外，服用他汀类降脂药、酗酒、进食了未洗净含有重金属的龙虾，都会导致横纹肌溶解，现在正值炎炎夏日，健身房运动减肥、健身的人多了起来，可如果急于求成，一开始就挑战高强度运动，就很容易引发横纹肌溶解。 体育锻炼爱好者锻炼应循序渐进，从小运动量开始，按自身情况逐渐增加强度和难度，如果运动后肌肉严重酸痛，建议暂停锻炼，好好休息，同时大量饮水，如果休息数天仍不见好转，或发现小便呈酱油色、尿量减少、甚至无尿，就要马上到正规医院肾内科做检查，以免加重病情，延误治疗，引发严重后果。（梅嘉 程守勤整理）
