曾把美国人骗得团团转的 7 个谣言，咱可别上当 丁香医生 关于保健养生的谣言，不止我们这儿有，其实世界各地都没落下。 以下 7 个说法，一度在美国传得火热，也多少影响到了中国人的认知。健康头条把他们盘点出来，了解以后，咱们可别上当啦！ 阿司匹林防治百病？ 假的！ 对于没有心脑血管疾病风险的普通老年朋友，长期服阿司匹林，不是益寿延年，而是处在各种副作用风险中。 最常见的就是反酸、食欲差、腹部胀痛等，上消化道出血几率也会增加。 美国 FDA 综合了大量的研究数据后，不推荐阿司匹林用于心脑血管疾病的一级预防。 除非有禁忌症或严重并发症，发生过动脉粥样硬化性心血管疾病的患者、心脑血管疾病高风险人群，才是真正需要服用阿司匹林的。 阿司匹林质优价廉，疗效确切，值得信赖。 但它不是防治百病的神药，不能全民普及，应在医生指导下服用。 没病的人，别乱吃啦。 维生素 C 防治感冒？ 假的。 有些研究证明，长期服用维生素 C 补充剂，可能会缩短感冒的病程或减轻症状。 但是，对于大多数人，不论是大口吃橙子还是口服维生素 C 补充剂，都没有预防或者治疗感冒的效果。 维生素 C 的确可以帮助我们维持正常免疫功能、保证伤口的愈合。 但增加维生素 C 的摄取来增强免疫力，防治感冒，并没有确凿的证据。 相比起来，坚持健康饮食、适量运动才更重要。 还要强调一点，成人最大每日可耐受的维 C 剂量为 2 克（包括食物中的）。如果超过这个量，有些人可能出现腹胀、腹部不适、腹泻、恶心、呕吐、烧心、头痛、失眠甚至肾结石等症状。 所以，VC 片也不要随意服用咯。 口服胶原蛋白能美容？ 假的。 不少人会托人从美国买胶原蛋白粉，然而，吃多少胶原蛋白也不能够实现爱美人士对养颜的追求。 皮肤里的确含有胶原蛋白，它们通过将水分保留在真皮层中方式，使皮肤更加的肌肤光滑、柔软、紧实有光泽。 但吃进肚子的胶原蛋白首先就会被分解为氨基酸，不再是胶原蛋白，也就没有胶原蛋白的功能，不会对皮肤产生「美容」效果。 另外，作为食物，胶原蛋白也不是一种好的蛋白，不能提供人体所需的全部「必需氨基酸」。 多说一句，在脸上敷胶原蛋白，也基本没用。皮肤是不能直接吸收利用这么大分子的胶原蛋白。 这钱，不如省下。 生的食物比做熟的菜更营养？ 假的。 不少欧美人喜欢吃蔬菜沙拉，而近邻日本的各种海鲜刺身，也属于他们的国菜了。 生的食物更有营养？未可见得。 加热的确会造成蔬菜中维生素等营养素损失，但通常，相比于生的蔬菜，人们会吃下更多的做熟的蔬菜，这样一来，食用量就弥补了营养素的损失。 而诸如番茄红素、类胡萝卜素等，反而是在加热后，更容易被我们吸收利用。 对于肉类、豆类等蛋白质含量较多的食材，还有谷物等淀粉类食材，加热能使其更好地被消化吸收，而且通常也美味很多。 还有不可忽视的一点就是，充分加热可以杀死有害细菌、降低农残，从食品安全角度考虑，做熟也会好一些。 当然，如果能保证食材卫生，偶尔想换换口味，或者已经习惯了生食，沙拉和刺身等，也是很不错的选择。 手机杀精？ 假的。 直接上研究结论吧。 在「使用手机是否影响精液质量」的调查中，研究者发现精液总量与手机使用并无关联。 而另一项研究则指出，1 小时 900 MHz 低频辐射，并未对健康的男性精子活力造成影响。 还有一些动物实验表明，手机辐射未对精子形态产生显著影响。 结论就是，手机既不会发出有害辐射，也不能杀精。 癌症患者都是被治死的？ 假的。 有说法： 死于癌症治疗的人比直接死于癌症的人还多。 这种观念，让不少癌症患者对正规治疗产生顾虑，甚至贻误了最佳治疗时机。 医学在发展，治疗方式的进步，新药物、新方法的研发，让许多癌症的治愈率、存活率都得到了提升。 当然，相当数量的癌症，尤其是晚期癌症，治愈依然困难。而且无论是传统手术、放化疗还是新疗法，都多少会有不良反应或副作用。 是接受治疗还是平静面对死亡，这需要患者和家属做出抉择，但需要明确的是： 某些癌症在早期是可以通过积极治疗彻底治愈的。针对晚期癌症，好的治疗不是为了「彻底治愈」，而是能够减轻症状、提高未来日子的生活质量。 无论如何，简单地说「癌症患者会因治疗而死」，都是草率、错误、不负责任的。 你处于亚健康状态，需要调理？ 假的。 世界卫生组织对于健康的定义是： 健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。 严格说来，几乎没人能完全符合这一理想中的健康标准。 而如果健康和疾病之间的状态被称为「亚健康」的话，那岂不是人人都是亚健康了？ 事实上，「亚健康」并没有标准。一个没有明确定义的健康问题，其研究以及相关说法，也就无从谈起，站不住脚了。 的确有相当一部分人，就是觉得不舒服，但也没有发现什么疾病，这又怎么解释？ 这要么是存在现代医学还没有认识到的区域，要么是心理问题，要么这些人可能已经有一些疾病的危险因素了，属于「将病之病」——「亚临床」状态——与亚健康不同，亚临床实际上是有明确的医学标准的，是某种疾病的早期，需要引起重视，及时处理，积极监测。 所以，今后，如果有人打着「亚健康」的名义向你推销一些产品时，别上当。 保健养生，你应该看点可靠的。
