无论是在职场的女性还是家庭主妇，经常有需要憋尿的时候，大多数人觉得憋尿是件小事，没必要小题大做，真是这样的吗？偶尔憋尿没什么关系，但是经常憋尿对人的伤害是很大的，特别是对于女性，经常憋尿会危害到女性朋友的身心健康。
女人憋尿有哪些危害？
要想了解憋尿对女性朋友的伤害，就得先对女人的生理构造有基本的了解。大家都指导憋尿主要会对泌尿系统有影响，但大部分人不知道的是，女人憋尿还有可能引起生育方面的问题。因为女人的膀胱和女人的子宫离得比较近，子宫和膀胱都在盆腔里，子宫位于膀胱的后面。所以经常憋尿也会影响到子宫。
首先女人经常憋尿可能会导致尿失禁。经常性的憋尿行为，会导致膀胱长期处于充盈的状态，这好比气球。气球弹性好，可以吹得很大也可以吹得很少。如果一个气球经常吹得很大就会失去弹性。人的膀胱也是，控制膀胱尿液量的是膀胱括约肌，正常状态下，膀胱括约肌收缩有力，当经常性出现憋尿行为时，就会导致膀胱括约肌松弛，当大脑发出憋尿的指令时，括约肌没法正常的收缩，而出现尿失禁的现象。
其次和男性相比，女性的尿路比较短，尿液是人体的排泄物，里面含有大量的细菌，病毒等有毒物质，经常性的憋尿，会使得这些有毒物质作用于泌尿系统而出现尿急，尿痛，尿出血等一系类的泌尿道感染症状。特别是有肾病的女性朋友就更加不能憋尿。因为憋尿会加重病情，甚至会出现尿毒症之类危害到女性生命安全的疾病。
再次女性朋友经常憋尿可能会出现腰痛，肚子痛的妇科类疾病症状。女性朋友经常性憋尿会对子宫带来影响，经常性的憋尿，会使子宫的位子发生变化。影响不大的时候只表现在月经期间因为经血不能顺利的排出子宫而出现肚子痛，腰疼的症状。严重时，会导致子宫重度后倾而导致受精卵着床受阻出现不孕的现象。
怎么有效地预防憋尿呢？
首先女性朋友做任何事都要有计划性。如果要进行一项时间长的工作，期间不方便上厕所，那么在此期间就要少喝水。其次要养成睡觉前上一次厕所把尿液排空的习惯。不要每次等到很想尿尿了再去厕所。
