黄金时间
如果你想做事情，那么用正确的方式去做，至少，应该在正确的时间去做。
测量体重
一周内测量体重最好的时间是每周三，因为周末人们会吃的比较多，而工作日消耗比较多。一些研究指出每周三测量体重，能够比较准确的显示体重变化。
小憩
最好的午休时间是下午两点到三点，午餐之后血糖水平开始下降，这时午休也不会影响到晚上的睡眠。当然，午休的时间最好保持在20分钟左右，如果超过30分钟就会进入深度睡眠，脑电波就会平缓，当人们醒来的时候就会感觉昏昏沉沉。
解决问题
人们解决问题最好的时间是当他们的能量稍微有一些下降的时候，因为这个时候我们的大脑会感觉更自由并且能够找出更多解决问题的办法。
学习新的知识
当人们获得足够的睡眠的时候会更容易掌握和记住一些知识和技能。休息时间的长短以及质量会直接影响到我们的记忆。因此，保证足够的高质量睡眠是学习新知识的一个重要前提。
休息一下
研究表明保持精力和能量的最好方式就是开始工作后1小时就休息15分钟，午休时间休息半个小时。
工作面试
面试的时间最好是早上，面试官通常偏爱前三个面试者因为等到第四个面试者的时候他们会认为在这个点已经可以找出符合条件的应试者，或者他们认为应该让满意的应试者进入到下一轮面试。
竞赛
这取决于你是夜猫子型人还是早起型人。研究表明，夜猫子型运动员早上的表现要比下午相差26%。人们可以根据自己情况决定比赛的时间。
早睡早起
永远都不要晚睡晚起。保证高质量睡眠最好的方式就是早睡早起规律作息，即使时星期天也不要起的太晚。
涂防晒
出门前15分钟涂防晒，因为你的皮肤需要15分钟去吸收它们，之后每两个小时需要补一次。
健身
最好是早上的时间进行健身，因为夜晚健身会影响到睡眠。
手术
人们可能听说早上做手术要比下午好，但研究表明它们可能没什么区别。
