压力反应
肌肉紧绷，心跳加速，呼吸急促——这些都是紧张的表现。选择迎战还是退缩，是由你的荷尔蒙决定的。如果你经常感到紧张，比如每天上下班都有这种感觉，那么你染上了“慢性压力”，它会影响你的健康。
荷尔蒙如何工作
荷尔蒙是一种给大脑下指令的化学剂。你的肾上腺会派各种荷尔蒙（肾上腺素、去肾上腺素、皮质醇）帮助你的身体在压力下做出反应。如果那些荷尔蒙在身体某处呆的太久，它们会损害你的骨头和免疫系统，让你失眠，还会夺走你的肌肉。
胃疼
你很紧张的时候，是否心里像揣着一只小兔子七上八下地窜？更甚可能还会感到恶心、反胃。因为你的的大脑集中在别处，身体自然放慢或者停止消化。
腹泻或便秘
如果压力总是影响你的消化系统，可能会导致腹泻或者便秘，还会阻碍营养吸收。压力还和肠道易激综合征有关，引起腹痛和腹部抽搐。 胃灼热和胃酸倒流
有一种叫做“情绪化进食者”的人群，他们在压力下会暴食或者吃很多垃圾食品，也可能会依赖更多的烟酒。这些会导致胃灼热和胃酸倒流（胃酸逆流进食道）。如果不及时治疗，可能会引发溃疡和灼伤。
