关节“噼啪”响
有一种叫做滑液的物质让你的关节能很容易地活动。当你按压指关节，发出“噼啪”响的时候，滑液中会产生小气泡。长期如此，你的手会变肿，握力变弱。
咬指甲
咬指甲不仅会损伤指甲周围的皮肤，导致感染，还会损害牙齿。咬指甲的同时你更容易感染一些病菌。把指甲修剪整齐可能有帮助。如果是压力使你咬指甲，试着用别的方式减压，比如运动。如果改不了这个习惯，最好咨询医生。
耳机放大音量
正常的交谈音量大约是60分贝。戴耳机时最好将音量控制在75分贝以下。也不要连续使用耳机好几个小时。如果你长期置身很响的声音中，随着年龄增长你的听力可能会丧失。老年人听力丧失与认知问题、脑组织损伤有关联。
睡前上网
电子产品产生的蓝光会扰乱你的睡眠。一些研究显示，过多光线和癌症（尤其是乳腺癌和前列腺癌）、糖尿病、肥胖和心脏疾病有关。睡前让自己平静或阅读纸质版的书籍。卧室黑暗、安静有利于入睡。
进食太快
进食太快会让你的饱腹感迟到，使你更容易吃过饱。放慢速度，你就容易获得饱腹感，因为你的身体有时间认识到自己已经吃饱了。吃饭的时候集中注意力，吃一小口并细细咀嚼。
不用牙线
早晚刷牙就够了吗？不够！如果你想清除牙菌斑——引起蛀牙的粘性细菌，你需要清洁每个牙缝。过多的牙菌斑会导致牙龈疾病，牙龈疾病与中风、心脏病和糖尿病相关。
经常一个人
这不是说你要认识很多人或经常和朋友见面，重要的是你与他人之间的联系。如果你与社交圈脱离，你更容易患上高血压、抑郁症、大脑问题（如阿尔兹海默症）和炎症。如果你感到孤独，试着加入一个俱乐部，和家人和朋友建立联系，或者开始一项新的事物来融入集体，比如加入图书俱乐部，学习网球等等。
