今年春节过后，媒体报道的因为剧烈运动导致横纹肌溶解住院的案例就有四五例，其中出自健身房的占了大头：武汉某24岁的研究生小伙因为猛踩40分钟动感单车进了医院；北京的周姑娘因为教练的不科学指导导致横纹肌溶解，住院治疗10多天。
运动导致横纹肌溶解症是怎么回事？普通人锻炼应该注意什么？
什么是横纹肌溶解症？
横纹肌溶解症指的是横纹肌细胞受损、溶解，肌细胞内容物（包括肌酸激酶、肌红蛋白、磷酸盐、钾和尿酸等）释放进入细胞外液及血液循环，从而引起肌痛、肌无力等表现的一组临床综合征。
横纹肌溶解的原因有哪些？
导致横纹肌溶解的原因有很多，剧烈运动是很大的一个原因。另外药物作用、挤压伤、夏天常见的热射病都可能导致横纹肌溶解
不过需要住院的是少数。一般横纹肌溶解的病人经急诊室处理就可以恢复，比较严重的才需要住院治疗，当然也曾经遇到过特别严重的，在ICU待了20多天才脱离危险。
普通人锻炼应该注意什么？
不用过度担忧横纹肌溶解，在运动中根据自己的情况量力而行、循序渐进，慢慢增加运动量。同时，在运动前和运动过程中一定要补足液体，避免出现脱水的情况，能够降低横纹肌溶解的风险。
如果出现了肌肉酸痛和小便变红的症状（也有些人会同时出现少尿、无尿、水肿的情况），一定要及时到医院做进一步检查，如果任由横纹肌溶解症发展下去，可能会因横纹肌溶解导致高钾血症，致心跳停止，危及生命。
