欢迎来到山村网

美国Loyola大学科学家告诉你吃什么对更视力有利

2018-12-18 21:58:35浏览:369评论:0 来源:山村网   
核心摘要:在3月30日洛约拉大学的新闻通告中,健康中心(Loyola University Health System)的儿童眼科医生,Dr. James McDonnell表示各色

       在3月30日洛约拉大学的新闻通告中,健康中心(Loyola University Health System)的儿童眼科医生,Dr. James McDonnell表示“各色各样果蔬富含各种的营养素,它们有助于我们的眼睛健康,提升视力,预防眼疾。”

       他在文中介绍了各种营养素,如下:

       1.海藻和野生的鲑鱼中富含的虾青素,茶叶、红酒、柑橘、樱桃中的生物黄酮素,能起到预防白内障、黄斑退化和失明的作用。

       2.鱼类产品中的奥米茄-3可以抵抗眼涩和老龄性黄斑退化。

       3.蓝莓、越桔、黑加仑中富含的花青素也可以减少白内障、黄斑退化的可能,同时还能预防眼部炎症和糖尿病视网膜病变。

       4.获取维生素D的最佳方法是晒太阳以及食用鱼肝油,而维生素D3也能起到预防疾病提高视力的作用。

       5.甘蓝、西兰花、菠菜、莴苣中的玉米黄质也能降低老龄性黄斑退化的发病几率。

       6.茶叶、红酒、柑橘、樱桃中的生物黄酮素,也能预防白内障、黄斑退化。

       7.胡萝卜、番薯、菠菜、甘蓝、冬南瓜中的β-胡萝卜素则能够抵抗夜盲症和眼睛干涩。

       8.有机鸡蛋和金盏花中的叶黄素也有利于我们的眼睛的健康。

       由此,我们可以通过合理健康的饮食,摄取这些营养素,我们就能更轻松地预防眼部疾病,保护我们的眼睛。

医牛点睛:新鲜的果蔬等各类有机食品不仅能提供生命所属要的各种营养素,也能提供能提所机体需要的各种微量元素。

(责任编辑:豆豆)
下一篇:

运动有利健康,较高强度的运动或许效果更加

上一篇:

干细胞研究有望规范化

  • 信息二维码

    手机看新闻

  • 分享到
打赏
免责声明
• 
本文仅代表作者个人观点,本站未对其内容进行核实,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们 xfptx@outlook.com
 
0相关评论