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熬夜小伙伴有福了 《睡眠研究期刊》:周中睡眠不足 周末或能弥补

2018-12-18 22:40:41浏览:61评论:0 来源:山村网   
核心摘要:很多人在工作日的晚上要熬夜赶工,常常睡眠不足,到周末才能睡上懒觉,这种睡眠模式健康吗?周末的睡眠能弥补周中的睡眠不足吗?

很多人在工作日的晚上要熬夜赶工,常常睡眠不足,到周末才能睡上懒觉,这种睡眠模式健康吗?周末的睡眠能弥补周中的睡眠不足吗?

最近发表于Journal of Sleep Research杂志的一项研究指出,睡眠不足或睡眠过长会增加死亡风险,而周末的长时间睡眠或许能弥补周中的不足

研究对4万3千多人进行了13年的跟踪记录。结果发现,65岁以下人群中,周中和周末睡不足5个小时的人,死亡风险比拥有6~7小时睡眠的人增加65%,而睡眠超过8个小时,死亡风险比拥有6~7小时睡眠的人增加25%;周中短睡眠而周末长睡眠的人,死亡风险与对照组(每天6~7小时睡眠)没有明显差别。65岁以上人群中,没有发现睡眠时长与死亡率之间的关联。

研究人员得出以下结论:对于65岁以下人群,周中短睡眠与周末中等或长时间睡眠相结合,死亡风险就不会有影响,也就是说周末长时间睡眠能补偿周中的睡眠不足

医牛点睛:睡眠不足确实有危害,但周中熬夜的小伙伴有福了——周末睡个饱能弥补!

(责任编辑:豆豆)
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