1、与食物保持距离
让自已忙起来，不要在家储备太多的零食，只在厨房进餐等等，总之你要做的事情就是不要让多余的食物出现在你的视线范围内！
2、像淑女那样细嚼慢咽
饭前先喝小口的汤，然后用小盘子盛食物，然后在细嚼慢咽，慢慢的享受每一口食物，每吃一口咀嚼20下，改变狼吞虎咽的习惯，就能打造苗条身材哦！
3、不要太严厉克扣早点与午餐
早点与午餐是为你日常活动提供热量的主要来原，不克扣早点与午餐也是晚上少用餐的秘诀所在哦！
4、与火锅夜宵说再见
聚会多的时候，往往都会吃火锅与夜宵，这些热量非常的高，所以吃之前一定要三思啊，或是最好在吃之前吃一些低脂高纤的东西，或是多吃些水果。
5、饮食要三低三高
三低就是低油、低糖、低盐，三高是高蛋白、维生素、纤维素，这样身体才有利于排毒，达到健康瘦身的作用。
