细说花生营养价值
说起花生，我想很多人都是会第一反应，这是个营养丰富的东西。花生作为普通的一种坚果类的食物，有很多丰富的营养价值都被我们所知道，而花生是含有油脂性的食物，今天主要是来了解一下我们吃花生到底会不会变胖？那在回答这个问题之前我们先来了解一下花生到底有哪些的功效？因为我们只有了解花生之后这样我们才能回答到底我们吃花生会不会变胖呢？其实在花生里面含有大量的亚油酸，可以降低我们体内的胆固醇，而且在花生中的锌元素非常的多，可以促进大脑的发育。
也就是说在一定程度上有增进大脑记忆的功能，所以它是非常适合老年人吃的，而在它里面的钙也是非常丰富，它能促进我们的骨骼的发展。而且之前就有啊有一句话说，如果一天吃一两个花生的话，会有很好的养生效果。是因为花生中它含有一些天然的多酚物质它可以起到预防肿瘤的作用。花生中的蛋白质含量的是25%到30%左右，营养物质甚至高于大豆，所以问题就来了，吃花生米会不会长胖？
